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Réponses du forum créées
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Point principal à changer c’est ton volume sur les jambes il te faut une deuxième séance, par exemple pour rester sur 5 jours
Push pull legs upper lower
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Tu dois rectifier ton volume insuffisant sur les ischios et y rajouter des mouvements d’extension de hanche style soulevé de terre jambes tendues aux haltères
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Malheureusement c’est hyper compliqué d’expliquer l’exécution , perso c’est à force de pratiquer pratiquer et pratiquer que c’est venu
Je peux quand même te conseiller évidemment de démarrer à jeun , allongé sur le dos au début , puis debout pencher en avant
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Pas de différence de recrutement ne te prends pas la tête avec ça et mets toi ou tu es le plus à l’aise
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J’en avais marre d’être un petit et gros , j’ai décidé de devenir uniquement petit
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En terme de franchise oui je pense que On Air sont actuellement les mieux équipé mais selon ta localisation tu peux trouver des salles indépendantes vraiment pépites ( qui se font malheureusement de plus en plus rares )
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J’ai tous les ouvrages ou presque à quelque chose prêt , gundill c’est une mine d’or d’information backé scientifiquement depuis 30 ans dans tous les domaines concernant la musculation , nutrition , récupération et blessure
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Sinon il y a mon application qui est sortie il y a quelques mois et 100% gratuite dispo sur androïd et IOS
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FIN .
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Effectivement certains peuvent passer entre les mailles du filet , pour reprendre l’exemple de Denis avec wnbf dubai à laquelle j’ai participé , la moitié de la team Iran n’a pas passé le détecteur de mensonge , l’autre l’a passé mais vu qu’ils sont tous de la même team et entraîné par le même docteur on est en droit de se poser des questions
Ma mentalité dans le bodybuilding de compétition est d’avant tout y aller pour soi même et de battre ton physique précédent