Membre balmaz
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Réponses du forum créées
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je trouve que cette machine est un peu pourri, en tout cas pour ma part l’amplitude est extrêmement limitée donc pas de réel intérêt.
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Petite modification pour réseaux sociaux, plus twitter mais X 😉
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J’étais en pleine séance push, au moment du développé haltère, sauf que je ne cessais d’être dérangé pour le travail (modification de planning, contacter des salariés etc) et donc au téléphone… Je vais rerack mes haltères et en me penchant légèrement les protéines décident de sortir avec un bruit similaire à une formule 1, un groupe de mecs juste derrière, ils ont du bien m’en vouloir mais gros moment de silence pour moi 😂
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Hello,
Je me suis fait la meme chose il y a environ 3 mois au squat, j’ai ressenti une grosse tension et ai du finir ma séries directement, la douleur a persisté pendant 1 mois. Cependant après 2 semaines je suis aller chez le médecin pensant que cela venait des cervicales, cependant celui ci ma dit que la douleur venait du trapeze. En effet la douleur était sur le coté gauche de ma tete et l’insertion du trapèze remonte jusqu’au crane. Le trapeze a été trop recruté en soutenant la barre.
Donc repos forcé sur dos, squat banni pendant qq temps, banni élévations latérales car recrute trapeze. Après repos c’est passé, mais c’est vrai que cette douleur est très dérangeante.
En espérant que cela t’aideras.
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Je pense surtout que ce qui est nécessaire à retirer de ses discours sont « l’esprit » :
– mettre de l’intensité
– contrer le high volume (+16 sets par muscle par séance comme on peut voir sur certains programme n’est ce pas ??)
Maintenant résumer toute ca philosophie en un paragraphe est une sorte de blasphème haha, il y a du bon comme du mauvais.
Les frères gallois ont fait un podcast sur le hard duty, je t’invite également à regarder certains post de Paul Carter sur insta qui complète des idées de Mike.
Cependant Arnold n’est pas mieux non plus sur certains point, quand il était en préparation Mr. Olympia il allait s’entrainer lourd puis retournait le soir avec des poids beaucoup plus léger pour faire croire aux autres que c’était le secret pour être massif…
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le t shirt (2ème) est incroyyyyable