[Tom.]

le principe de faire une séance un peu plus polyarticulaire et une séance plus isolation avec pas mal de poulie est ce que ça pourrait marcher ?

[Tom.]

j’ai 2 séances pecs , une un peu plus polyarticulaire et une focus sur l’isolation pour limité l’engagement de mes triceps et épaules

[Tom.]

j’ai une machine une machine couché convergente avec une prise neutre que je vais utiliser, je fais des dips , et je me demande pour le haut de pec , qu’est ce qui serait le mieux , smith , haltères

[Tom.]

j’ai aussi je pense un point faible au niveau des bras

[Tom.]

J’ai 6 mois de salle , je faisais 6 entrainements depuis quelques temps mais mon volume de séries me pose un problème, je met une grande intensitée sur chaque séries et ça devient chaud , je sais pas si le problème vient du fait des 6 jours d’entrainement je pense que ça vient plus du volume , je sais pas du tout. je pense avoir un point fort jambes mais les pecs et mes dorsaux on du mal à se développer