Membre yoni.msy
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Réponses du forum créées
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Salut l’ami !
Selon moi le tempo quand tu es natty ne te fera pas plus progressé que de bombarder (soit le temps sous tension n’est clairement pas le meilleur facteur de progression).
En revanche pour ne pas tricher avec d’autres muscles, effectivement il te faut un minimum de contrôle.
Maintenant le tempo peut tout de même être intéressant dans certain cas, genre un point faible pecs, tu peux par exemple faire ton fly/ton premier press avec un tempo afin de créer une bonne connexion cerveau muscle pour la suite du training !
Have a good day bro !
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Yo !
Je pense qu’ici tu te prends beaucoup la tête pour pas grand chose ahah, dans tous les cas tu dois aller à l’échec ou proche de l’échec que ca soit un TS ou un BO, la seule diff c’est le rep range entre les deux.
Maintenant soit tu fais deux BO avec un rep range différent (exemple : BO 1 – 11/14 puis BO 2 – 15/18)
Ce qui fera que tu auras moins besoin de ton syst nerveux sur ton premier BO et encore moins sur le deuxième.
Sinon si tu sent que faire deux BO c’est trop alors tu en fais seulement un, mais veille à vrmt être à l’échec et limite ajouter un rest pause ou autre tech d’intensification.
Passe une bonne journée !
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Pour ma part excel, il y a rien de mieux !
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si tu peux faire plus que ton rep range alors augmente le poids la prochaine fois et sur la série présente monte au dessus de ton rep range, le rep range c’est uniquement un moyen de suivre ta progression, en aucuns cas tu dois faire max 12 rep parce que c’est écrit, le corps ne fonctionne pas comme ça ahah
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c’est mon repas pre wokrout sur mes jours hauts oui, pourquoi?
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yo, merci de ta réponse bro