[Manu67]

Salut maxx pour ma part perso avant de prendre du collagène il faut déjà traiter le problème à ça base quel mouvement te fait mal peut être l’arrêter ou revoir la technique

Et pour ce qui est du collagène je regarde exclusivement que ça sois du peptan il y a eu beaucoup d’étude la dessus un peu comme pour la creatine la certification creapure

Je sais qu’il y à plusieurs Collagene aussi de type bovin ou marin et plusieurs type 3 il me semble

Je sais que moi perso je prenais le collagène weider avec la certification peptan dessus tu le trouve sur Amazon

[Manu67]

Et sinon au niveau de la structure et l’agencement du programme pour vous il y a des incohérences ?

Je bosse aussi essentiellement en reps assez basse en général je tourne entre 6 et 8reps ( reps longue c’est souvent le cardio qui va me faire arrêter plutôt que le muscle )

D’ailleurs j’ai pas encore fouiller mais est ce que il y a déjà eu un sujet sur la respiration pendant la série ? Ça peut être un bon sujet

Sur les gros muscles je monte a 10 sur les petits triceps biceps épaules

Et sur la séance du vendredi que j’appellerais plus une séance de rappel ou je bosse que en 10reps est ce que pour vous c’est correct ?

• Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par  Manu67. Raison : Rajout

[Manu67]

Merci beaucoup pour vos réponse constructive çà m’aide bien donc je vais arrêter la temporisation je vais éventuellement la garder sur les mouvement d’isolation pour les biceps (points faible )