[allanroy]

Bonjour j’ai acheté son ebook et ça m’a beaucoup appris !! Sur moi et la biomeca / morpho anatomie et ça m’a permis de choisir les meilleurs exercices pour moi, afin de vraiment progresser et combler mes points faibles en sécurité, il y a pas mal de rappel classique mais j’ai beaucoup apprécié son ebook, je déconseille juste les programmes qu’il a mis dedans car de mon point de vu le ppl est + efficace pour un naturel.

[allanroy]

Mieux que du poids libre mais si tu a la supin press dans ta salle fonce!

[allanroy]

Et bien voici les machines pec que j’ai dans mon basic !

[allanroy]

Personnellement je suis d’accord avec toi, les travaux de Alex Lesueur te donne raison.

[allanroy]

Salut ! Dans ce cas si je ne parlais pas uniquement de pre fatigue mais de serie effective ! Alex le sueur fait commencer ses clients en retard pec par du pec fly..

[allanroy]

Je suis complètement d’accord avec toi mais je t’avoue que je ne sais juste pas m’y prendre, sur ma première séance je fait incliné smith/ supine press / Ecarté poulie basse uni et je ne serai pas quoi faire sur l’autre car peu de choix de bonnes machines à salle basic fit..

[allanroy]

D’accord merci beaucoup pour ta réponse je vais faire ça !

[allanroy]

C’est noté, merci beaucoup pour ta réponse !

[allanroy]

Merci pour ta réponse ! Je t’avoue que j’entend beaucoup parler des dips pour combler les retard Pec (Lucas Gouiffes) mais je t’avoue que je ne comprend pas vraiment en quoi c’est un bon exercice.. aurai tu des conseils ou des vidéos explicatives pour moi..?

[allanroy]

Merci pour ta réponse ! Si je demande à quelqu’un de m’aider pour la première rep la chest press est-elle à ton avis une option plus avantageuse que la smith ?