[Mazrog]

Ok merci pour ta réponse

[Mazrog]

Ok merci beaucoup et tu me conseillerais de mettre les avants bras et les trapèze avec quoi ?

[Mazrog]

Je parle d’une préparations physique pour le foot

[Mazrog]

Ok merci

[Mazrog]

Et je voulais savoir si mon cycle 2 était cohérent (bon choix d’exo et etc)

[Mazrog]

3 entraînement de foot + match le week end

Mais en gros la je fais 2 mois le cycle 2 car je peux y aller que 2 fois par semaine à la salle donc comme je veux garder 4 séances par semaine je fais 2 séances chez moi et comme matériel j’ai banc, haltère + poids et barre de traction

[Mazrog]

Ok merci et pour les lipides c’est quoi la fourchette stp?

[Mazrog]

Ok merci donc tout les aliments qui y’a sur myfitnesspall c’est quand cets cru

[Mazrog]

bonjour oui dans ma prépa physique je compte faire 2 seances de muscu:

1) seance full body

2) seance full body

tu me conseillerais de faire quels exos? mais aussi quel ordre dans la séance?

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  Mazrog.

[Mazrog]

Tu penses yen a ici qui s’y connaisse ?

[Mazrog]

Tu t’y connais ducoup en préparation physique ?

[Mazrog]

Ok ouai j’ai essayé de changé les exos pour avoir les meme sur les 2 cycles comme ça cela permet de varier

[Mazrog]

Merde j’ai pas envoyé les bonne photo là tu as les 2 cycles:

Cycle 1: 4 séances en salle

Cycle 2: 2 séances en salle et 2 à la maison

[Mazrog]

Je fais qu’une fois les jambes car j’ai trop d’entraînement de foot à coter donc si je fais une séance jambe en plus j’ai trop de fatigue et pas assez de repos

[Mazrog]

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 6 mois par  Mazrog.