Membre MathisR
Membre
Réponses du forum créées
-
Est-ce que la « presse pecs » a un focus sur une partie particulière de ton pec ? Le haut/milieu/bas ?
Car tu fais du bench, ce qui focus déjà le milieu des pecs. Si ta press n’a pas de focus particulier, j’ai peur que ce soit « redondant » de travailler deux fois exactement le même muscle et les mêmes fibres.
Avoir un exercice de poussée pour le haut des pecs est (selon moi) un must.
As-tu à ta dispo une machine pour le haut des pecs ? Une presse inclinée ? Smith machine avec un banc à +- 30 degrés ?
-
Une meuf qui lisait Twilight… sur une leg press.
-
Skullcandy Crusher
D’la bonne basse !
Pas trop trop cher (100-120 EUR)
-
Claque 50g de flocons d’avoine dans 300 à 500 g de Skyr. Tu ne les sentiras quasiment pas et ça va juste donner un peu de « croquant ».
-
Salut ! Je viens de faire un post là dessus sur une technique d’avoir le club en tant « qu’application ».
C’est pas du niveau de Facebook mais ça fait le taff.
Va voir sur mon profil.
-
Avoir des parents conciliants ça aide beaucoup déjà. Si tu défends pourquoi tu fais ça (musculation et diète) avec de bons arguments, ça devrait aller.
Dans tous les cas, une PDM n’est pas très compliquée car dans une assiette équilibrée, tu trouveras toujours des glucides (pâtes, riz), protéines (viande) et lipides (huile). Faudra juste être extra gentil avec tes parents pour avoir toujours tes protéines cuisinées –> sinon whey ou tout complément fera l’affaire.
Reste à connaître les quantités mangées… Une balance reste la seule solution 🙂
-
J’ai décidé récemment de mettre le leg curl avant le RDL.
Je vois tout de suite la différence car mes ischios sont déjà « chauds » et actifs. Je les sens beaucoup mieux lors de mes RDL. Cela m’évite d’activer trop mon bas du dos par exemple.
J’évite évidemment d’aller à l’échec sur le leg curl mais sinon cette nouvelle programmation me permet de surcharger progressivement.
-
Vous venez d’activer le mode nuit. Parfois il y a des soucis de lisibilité (écriture grise sur fond noir). Surtout dans la centrale de notif
-
Selon moi, le deload est nécessaire uniquement si tu stagnes dans ta progression ou si tu n’arrives plus à récupérer de tes séances. Il va de même pour les différentes douleurs qui peuvent survenir. Si ce n’est pas toi qui va ralentir la cadence, ça sera ton corps qui va le faire pour toi.
-
C’était aussi mon budget maximum… Je ne voulais pas aller au-dessus.
Mais depuis que je vois des casques Apple (Airpods Max) à plus de 500 EUR en salle. Plus rien me choque !
Sinon JBL fait du bon taff aussi.
-
Leurs tronches quand tu vas avoir un tour de bras supérieur à 40 cm. Donne tout !
-
C’est ce que je pense aussi !
Tant que je me trouve « bien » et esthétique, je peux pousser ma PDM encore plus loin.
Faire un cut trop tôt est un peu ma hantise.
Toutefois, je n’ai pas d’objectif chiffré. Est-ce dérangeant ?
Merci l’Admin !
-
Je n’ai pas d’objectif chiffré. Je pense surtout que cela va se jouer à l’esthétisme et au feeling.
Comme tu dis, tant que je me sens bien, pourquoi faire un cut ?
Merci !
-
Je n’ai pas d’objectif chiffré précis, c’est un peu ça le soucis. Je suis à un peu plus de 90 kg et je ne sais pas à quoi je ressemblerai à (disons) 100 kg par exemple.
Je crois que ça va se jouer au visuel comme tu dis (les abdos, etc).
Merci !