[Reginaaald]

je vais répondre à te partageant ma routine jambes.

déjà tu fais comme moi, 2 séances legs, et c’est de mon point de vu la meilleure chose à faire. Je suis pas fan de faire une seule séance jambes qui va durer souvent bien trop longtemps et qui sera nerveusement trop fatigante. Cela dit, certain n’on pas le choix.

ce qui me semble le plus logique dans un premier temps, c’est de focus 1 première séance sur tes quads ou sur des ischios fessiers, et faire l’inverse à la séance 2. Je ne suis pas persuadé que ma réponse va t’aider, mais sait on jamais.

maintenant, il serait intéressant que tu nous partages des photos de tes jambes dans tous leurs angles que la communauté puisse vérifier à quel point tu as ou non tel ou tel avantage. Personnellement je me pose pas cette question, je fais une séance focus quad, et une séance focus ischios fessiers. A savoir que j’ai des jambes plutôt longues, les ischios fessiers de mon point de vu sous développé, ischios courts, quads assez long malgré mon fémur long, mais là c’est mon regard novice qui parle.

[Reginaaald]

En sois on peut connaître ses points faibles dés le début, avec une analyse morpho anatomique à partir de photos.

Cela dit, de mon point de vu, c’est une mauvaise chose de complexifier autant ta pratique de la muscu dés le début.

[Reginaaald]

si le gallois est totalement d’accord, ma journée est donc faite 🤣🤣