Membre Laxyros
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Réponses du forum créées
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Merci beacoup de vos conseils je regarde ca ce soir !
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Ah voilà ! J’ai essayé de faire de l’isometrie ajd a 70% de mon 1rm et je sentais que mon epaule allait craquer…
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J’ai justement vu par plusieurs que ce n’etait pas une inflammation et que le repos n’avait pas vraiment d’effets non?
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D’accord je prends ca en compte du au manque de choix dans ma salle je vais aller vers moins d’amplitude, et pour les pros de santé je peux te garantir que ca va etre du repos + anti inflammatoire, toute ma famille est medecin,et ceux auxquels j’en ai parlé m’ont d’ailleurs dit ca,la médecine prends pas en compte les nouvelles etudes…
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Si je comprends bien l’isometrie c’est prendre un exo genre chest press et je la monte et je reste genre 45secondes 4 séries avec un poids proche de mon 1rm? Et je fais ca 2 /3fois par semaine?
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D’accord merci beacoup !
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Salut ! Enfaite justement,les professionnels de santé ils te donneront du repos et un anti inflammatoire,literralement toute ma famille est dans la medecine donc bon… Je suis sur que c’est une tendinite de la coiffe,supra épineux a la limite y’a du doute,mais ca colle bien a ce que tu m’as dit apres mon retour de vacances je suis directement retourné a mes perfs d’avant apres 2 séries d’échauffement,alors je suis prêt a prendre un risque plus que rentable pour mon cas,je demande pas un truc spécialisé mais juste les « bases » pour guérir tu vois? Comme si je te disais les bases de l’échauffement de l’épaule tu me donneras 2/3 exos que l’on voit partout, sauf que là c’est la première fois que je vois ce point de vue de la tendinite et ducoup les exos de rehab sont « moinz populaires » on va dire, toute aide est précieuse,et justement j’avais pas compris ce que tu voulais dire dans le site !
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J’ai aussi lu ton article ! Des points tres similaires a la vidéo que m’a envoyé la personne au dessus,mais ducoup même problème,que faire spécialement pour la coiffe des rotateurs ? Et aussi,pas besoin de prendre de repos et j’ai qu’à continuer mes séances pecs? Merci a tout les deux de vos réponses je ne sais comment vous remercier 😀
P.S: J’ai vu que tu avais un programme de coaching en ligne,mais malheureusement pour un ado de 16 ans qui a même pas dit a ses parents la nouvelle pour risque d’être empêché d’entraînement et qui vit dans un pays plus pauvre que la france,100€,meme d’ici 3 ans j’aurai pas amassé ça ! Ducoup je comprends si tu ne veux pas aider mais je serait tres reconnaissant si tu le fais,et encore une fois,merci!
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Salut! Alors j’ai vu la vidéo et j’ai quelques problèmes,de un,si ce n’est pas une inflammation alors pourquoi mon epaule craque beaucoup beacoup plus qu’avant et celle en bonne santé et de 2,j’ai pas très bien compris que faire pour mon cas personnel,j’ai pas vraiment de problème au tendon d’Achille mais à l’épaule,ducoup pour mon cas particulièrement,que faire?