Membre Loris
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Réponses céées sur le Forum
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Pas mal l’astuce ! Je note ! 👌🏻
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Sur le papier ça a l’air assez intéressant, mais pour y avoir goûter et m’être beaucoup renseigner par la suite, c’est malheureusement beaucoup trop chimique et moins efficacement assimilable que la whey laitière.
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T’entraîner le matin ça va te permettre de mettre ton corps en éveil très tôt et d’avoir un bon boost d’énergie sur ta journée, t’entraîner le soir va te permettre d’avoir potentiellement de meilleurs performances et une meilleure récupération car tu vas bénéficier d’un meilleur sommeil par la suite
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En vrai ouais chocolat valeur sur mais faut mélanger avec du lait. Je fais partie des connards qui mélangent la whey avec de l’eau donc on profite pas énormément du goût de manière optimale 😂
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Mais ça a l’air ultra banger ton truc, je tape la grosse capture d’écran pour essayer plus tard ! Merci !!
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Je dirai que ce qui me saute le plus aux yeux c’est ton deltoïde moyen qui est long, tu as l’air d’avoir des insertions pecs moyenne mais clairement pas degeu. Après faudrait d’autre angle pour voir un peu les triceps et aussi le dos
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Clairement je pense que là meilleure solution serait d’avoir genre 4 ou 5 exercices très ciblés par muscle, et de ne faire qu’une seule et unique série extrêmement intense par exos. Si on compte que tu vas prendre au moins trois minutes de repos minimum entre chaque séries clairement ça peut le faire. Mais va falloir se détruire
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Si il y a des Belges qui me lisent, je m’entraîne du côté de Mons !
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Si tu as les moyens honnêtement SBD fait de la très très bonne came. Pour ce qui est de la taille, la plupart des athlètes optent pour des tailles entre xs et s, la genouillère doit vraiment bien te comprimer et les tailles au dessus genre M c’est déjà très très large et fait pour les gros gabarits
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Travailler lourd et à l’échec musculaire le plus complet, avoir au moins un exercices par faisceau du biceps + un exo pour le brachial et bombarder l’intensité comme un malade mental
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Je préconiserai de ne pas trop s’embêter et de télécharger Myfitnesspal, l’app en version gratuite est juste parfaite pour gérer ses macros. Le point à retenir c’est d’avoir 2g de protéine par kilos de masse maigre et au moins 1g lipide par kilos de poids de corps. Pour les glucides on gère en fonction de notre objectif caloriques 👌🏻
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C’est ce que je me disais aussi vite fait !
Genre laisser au moins 24h00 après la séance jambes. Et puis je fais que 30 minutes de footing tranquille, et sur tapis de course histoire que le tapis absorbe mieux les chocs pour limiter de taper trop sur les articulations
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Le fait que je fasse une fixette, ça c’est clairement confirmé je pense 😂
Mais oui on va continuer à travailler dessus et ça devrait s’amoindrir avec le temps. Encore une fois c’est le fait d’être obsédé par le miroir qui rend fou
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Nice ! Merci du conseil my boy 🔥
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Oui c’est vrai que j’ai tendance à oublier l’échauffement ! Mais oui si on compte 10 minutes d’échauffement, en vrai 4 exercices à séries unique avec 3 minutes de récup entre chaque avec dropset clairement ça peut faire le café