Membre BigMax
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Réponses du forum créées
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Salut ! Alors pour ma part j’utilise un protège dent sur casi chaque exercice un vrai lvl up pour moi. Si tu as tendance à te crisper ou serrer tes dents très souvent. Je pense que dans le temps c’est préférable d’en acheter 1. Puis après tu le renouvelles tout les 6mois 1an.
Ça ne change rien à ta proximité à l’échec. Simplement tu n,’as plus à te focus sur tes dents ou pas trop te crisper, tu bombardes souffle active le bracing puis tu pousses comme un golem 🤣
Pour ma part je grince des dents la nuit en plus de la salle ou je les serre souvent ça serait con qu’à 30ans je n’ai plus de dents haha donc mon choix était vite fait surtout au vue des prix
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Salut ! A mon sens le fait d’avoir un déséquilibre dans le dos n’est qu’une conséquence. Je m’attarderais davantage sur la vraie cause profonde et avec du temps et des exercices spécifiques tu pourras diminuer voir enlever ce déséquilibre.
Ce que je veux dire sur la cause profonde. Es-tu sûr que c’est à cause du deadlift ? Pas de déséquilibre au niveau du bassin ou bien une hanche qui part plus en avant q’une autre (peut-être causé par un psoas ou fessier trop tendu)
Breff de l’analyse pour mieux comprendre et corriger le tir
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Disons que la marche comme le vélo est intéressant. Cependant la marche est moins contraignante qu’une sortie en vélo je trouve et puis en fait le principal facteur et celui au quel tu dois t’interroger c’est… Que préfères tu ? Si tu es capable de faire du vélo tous les jours ok après je ne m’y connais pas assez là dessus. Mais il faudrait voir à quelle fréquence de pédalage il faudrait rouler (je crois vers les 80-100rpm)pour permettre une activation légère et avoir les bien faits d’une récup active de part la circulation sanguine dans les guiboles.
Le plus simple reste les steps malgré tout pour être honnête 🤣
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Saluuut ! Eh bien ça dépend haha. Déjà quel est l’objectif ? Si tu te sens bien pourquoi arrêter ? Un mini cut est intéressant l’espace de 2 semaines peut être intéressant pour voir où tu en es et relancer la PDM. Ou alors carrément partir sur un cut mais tout dépend de tes objectifs.
Sinon suivant tes macros et tes calories actuelles tu peux diminuer mais te donner un chiffre ou un % dans le vent je ne suis pas pour donc sorry haha mais ça dépend.
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Salut Val, pour ma part, je te conseillerais de faire des choix assez simples, et privilégier tes études. Non pas que ça soit impossible mais il faut savoir prioriser à certains moments de sa vie. Je te dirais de te mettre en maintien calorique et de jauger par la suite comment ton énergie et ton attention au cours de ta période d’externat. Entre le stress, les nuits courtes et les études cela me semble le plus optimal et puis la sèche viendra après. Ça serait con je trouve que tu sois pas à fond dans tes études, à ton lieu de stage et puis que tu te sentes pas performant à la salle. Trop de facteurs X, le plus simple pour moi serait un maintien ou léger surplus calorique suivant comment tu te sens. De part le stress, ton NEAT, etc… J’espère que j’ai pu t’éclaircir. Bon physique 🤛🏼
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C’est dur mais quand tu as des choix à faire il faut peser le pour et le contre. Une sèche tu pourras en faire une plus tard sans soucis. Et d’ici là tes objectifs auront peut-être évoluer/changer. Tant que tu peux continuer à garder tes entrainements un bon sommeil et une diète le reste suivra dans le temps.