[GusFring]

C’est le meilleur après si t’en prend un bout par semaine ça peut vite faire mal à la carte

[GusFring]

Pour moi c’est le saumon crue, dorade et mozzarella

[GusFring]

Tu peux aller sur myprotein et acheter un aliment qui s’appelle le « Granola » c’est des céréales protéines. Ça peut facilement remplacer la whey. Mais si tu veux prendre de la whey juste pour en prendre c’est inutile faut avoir une alimentation équilibrée derrière, c’est à dire avoir son quota de protéines journalier et la whey c’est justement pour atteindre son apport protéique journalier

[GusFring]

Ça me sert à rien de charger lourd en musculation alors que le mec qui dit ça il n’a jamais vraiment réussi à prendre du muscle

[GusFring]

Tu peux me donner des conseils pour remplacer

[GusFring]

Perso je commende chez myprotein, Applied nutrition et prozis

[GusFring]

Perso justement je ne recommande pas la vitamine d de myprotein car elle n’est pas suffisamment dosée. Ça dépend de tes objectifs, si tu cherches un complément pour soutenir ta santé. C’est parfait mais le dosage ne suffira pas. Vaut mieux payer chère une fois pour de la bonne qualité. Il suffit de voir sa composition

[GusFring]

Yo, j’ai la même application, je trouve que c’est très correcte. Est ce que tu pourrais m’envoyer un screen de tout ton plan alimentaire, ça l’intéresse fortement

[GusFring]

Yo, perso moi j’ai eu de la chance vue que je pouvais aller dans n’importe quelle salle sauf basic fit vu qu’il n’accepte pas les -16 et pour le home gym, si tu veux suivre un programme convenable c’est pas possible car si il fallait avoir toute les machines efficaces pour un programme, ça couterai excessivement chère après si tu n’as pas d’autre choix je te conseilles de te payer un banc, des disques qui vont jusqu’à 120kg pour commencer, une père d’haltères qui va jusqu’à 60kg et de faire des exos poly articulaires et des exos basiques avec des haltères mais di tu habites très près d’une frontière, tu peux toujours la traverser et aller dans une salle qui accepte tout le monde

[GusFring]

Pour la digestion, ça peut être utile en prise de masse

[GusFring]

Perso j’en ai jamais pris mais j’ai déjà pris des booster de testosterone, je pense pas que ce soit vraiment différant que l’ashwagandha car il y en avait dedans mais il n’y a strictement rien qui a changé. Pour moi ça n’a pas fonctionné, le seul truc qui marche réellement c’est le zinc essentiel et les vitamines pour rester en bonne santé et garder un taux de testosterone conforme.

[GusFring]

Yo, je te conseilles surtout les exos poly articulaires

[GusFring]

Perso, j’aurais pas cru ça non plus mais en parlant de pas, pour savoir qu’on a fait 10000pas il faut bien les traquer donc s’acheter une montre. Tu conseilles la quelle, pas chère mais qui fait le taff

[GusFring]

Je te remercie pour ta réponse. J’en prend bonne note !

[GusFring]

Merci ! Je ne savais vraiment pas que 10000pas aidait au protocole de récupération