Membre HazeCrazy
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Réponses céées sur le Forum
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Hello, merci pour ta réponse !
Niveau intensité je suis presque à l’échec (voir à l’échec complet) sur chaque séries, j’ai donc peux être trop de volume. Est ce qu’il serais intéressant de faire un upper le vendredi à la place des séances du jeudi et du vendredi ? Ou peux être autre chose ?
Je n’ai pour l’instant que 1 an de pratique mais si je peux optimiser c’est mieux 😅
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Merci à toi, c’est grave intéressant, tu m’as convaincu mdr.
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Merci pour ton temps et pour la clarté des explications.
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Et le fait que je me sois habitué à trop m’entrainer ne va pas poser un problème ? Par exemple avant je faisais 8 séries pour les pecs par séance et si j’en fais plus que 3 par séance même en rendant plus intense ça ne va pas poser de problèmes ?
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Salut !
Top merci pour ta réponse, c’est bien ce qui me semblait, j’aime bien ma prog, mais sur du long terme, ce n’est pas ouf, je pense me baser sur ce que tu m’as dit. Faire un upper focus dos et un upper focus pecs. Et pour les exos bras en fin de séance, peut être faire un superset pour pas avoir une séance giga longue ? Merci à toi
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ça marche merci à toi, je vais quand même ajuster et essayer pendant quelques mois
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Hello, merci pour ta réponse !
Niveau intensité je suis presque à l’échec (voir à l’échec complet) sur chaque séries, j’ai donc peux être trop de volume. Est ce qu’il serais intéressant de faire un upper le vendredi à la place des séances du jeudi et du vendredi ? Ou peux être autre chose ?
Je n’ai pour l’instant que 1 an de pratique mais si je peux optimiser c’est mieux
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Salut ! Merci de ta réponse.
Il serait peux être mieux de faire une séance upper le vendredi à la place de la séance du jeudi et du vendredi ?
En ce qui concerne mon matériel j’ai barre, haltères, banc inclinable, poulie haute, barre de dips.
Ducoup je pourrais peux être faire les élévations latérales à la poulie au lieu des haltères.
Pour ce qui est du tracking je le fais mais je stagne parfois 2 ou 3 semaines avec un même nombre de rep et le même poids, ensuite ça évolué généralement. C’est peux être due au volume élevé sachant que je suis quasi à l’échec à chaque fois ou du moins vraiment pas loin.
Merci encore pour ta réponse et pour les conseils.