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Il vaut mieux ne pas compter tes temps de repos. Commence une série seulement quand tu sens que ton corps est reposé et que tu vas la réussir.

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J’ai eu le même problème il y a quelques mois. Ça a commencé alors que j’étais malade et ça s’est prolongé pendant une semaine. Selon moi il s’agit donc de fatigue accumulée et un deload me semble donc être une bonne solution.

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Ça a l’air incroyable. Avec les quantités que tu donnes tu arrives à faire combien de portions environ ?

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Tu sera plus précis en les pesant crus

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J’hésite entre le tirage vertical en unilatéral (sur un banc) et le leg extension. Sinon j’ai aucun exo que j’aime pas faire tout me plaît dans mon programme

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Incroyable parcours. Hâte de voir la suite

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J’aurais dit les sangles mais si tu dis qu’elles te serrent je sais pas trop. Essaye voir quand même de serrer plus fort la prochaine fois. La magnésie pourrait être une solution mais fait gaffe parce que dans la plupart des salles commerciales elle est interdite

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Tu t’entraînes sans musique ? Sur mon tel je peux pas filmer et écouter de la musique en même temps

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Franchement pas mal. Largement mieux que Basic Fit mais ça vaut pas une bonne salle indé. Ça depend des salles mais en général il manque pas mal de machines pour les jambes et il y a beaucoup de monde aux heures de pointe. Sinon il y a de bonnes machines donc c’est pas mal

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Merci je vais aller voir ça

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J’ai un peu la même chose en moins vener. Je pense que c’est normal et que ça vient du fait les quads sont des muscles très volumineux et qui pompent donc pas mal d’énergie pour être oxygénés.

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Réel

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Elles font totalement le taff pour moi. Je vois pas en quoi d’autres sangles pourraient être plus efficaces

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Ouais les marques c’est normal. Essaye peut être de serrer moins fort la barre pour la laisser reposer sur tes poignets justement

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Merci mec ça me touche. C’est vrai que c’est assez rare les gens qui essaye d’optimiser leurs entrainements à notre âge. C’est vraiment super agréable de partager avec des gens comme vous.