Membre celestin_brtl
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Réponses du forum créées
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J’ai mis deux fois la même vidéo désolé. C’est signe d’une séance bien intense. Voici donc celle du Curl incliné à la poulie:
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Salut ! Je l’utilise aussi et voici quelques conseils que je peux te donner:
– évite au maximum d’avancer tes épaules en haut du mouvement en resserrant tes omoplates . Le deltoïde antérieur sera forcément légèrement activé mais c’est biomécanique tu ne peux rien y faire de plus.
– personnellement j’utilise un step pour mes pieds car je trouve le siège un peu trop haut et avoir un bon legdrive te permet une plus grande stabilité (et donc des meilleurs gains).
– je te conseille aussi d’utiliser des cales pour t’aider à sortir la première rep
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Salut ! Je suis pas trop calé sur les diets végétariennes mais par compte je peux te conseiller le compte de adudewholifts sur insta. Il est végétarien et propose parfois des recettes et des « what I eat in a day »
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Je t’invite à lire les autres réponses des gens au dessus ils ont expliqué ça
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Pas mal mais 32g de lipides ça me semble un peu excessif. C’est plus du double de ses besoins journaliers. Perso je diminuerais la quantité de beurre de cacahuète pour le remplacer par plus de flocons d’avoine par exemple.
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J’en fait depuis 7 mois en salle. Je vais remplacer celui là par du curl aux haltère sur un banc pour plus de stabilité. Apparemment on ne peut pas cibler les portions du biceps
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Ouais c’est vrai je vais le changer
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Tout à fait d’accord. J’ai pas trop l’habitude de filmer mes mouvements donc je m’en étais jamais rendu compte
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J’aime beaucoup le contenu de Ryan Jewers. Dommage que je sois pas tombé sur sa vidéo. J’irai checké Ben Yanes
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Ok merci. Donc il y a encore du taff à faire sur l’information sur les réseaux parce que je nombre de fois que j’ai vu cette info je pensais qu’elle était vérifié
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Ok je vois. Merci !
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Je testerai avec une box en bois la prochaine fois. Comme ça je pourrai peut être même m’asseoir dessus pour encore plus de stabilité
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Pour le coup elle voulait vraiment plus monter. Je pense que tu dois avoir cette impression parce que j’ai un peu triché avec mes trapèzes sur la dernière rep donc elle est montée plus vite qu’elle n’aurait dû avec un exécution clean. Je suis encore en apprentissage sur le curl incliné donc je pense que je devais être à 1 RIR dessus
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Personnellement je fais en sorte qu’en bas du mouvement, les poignées arrivent au milieu de mes pecs. Après je ne sais pas si c’est le meilleur positionnement peut être que quelqu’un d’autre pourra mieux t’aider que moi là dessus
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Ouais je vois merci pour ta réponse. Je suis justement en train de stagner un petit peu et je vais donc diminuer mes charges pour éviter au max l’egolifting