Membre alex_697
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Réponses du forum créées
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Yes je vois bien merci pour les conseils !
Effectivement le deload est vraiment creveant dessus je confirme..
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Yes je vois merci.
Justement tu dis un terme qui m’intéresse c’est raccourcir les pectoraux, ça signifie quoi ? Quels sont les avantages a ça ?
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A vrai dire j’ai toujours entendu tout et son contraire. Certains préconisent d’avoir un trajectoire parfaitement linéaire, alors la trajectoire de cette SM ne serait pas idéale et il vaudrait mieux privilégier une SM normale.
D’autre préconisent d’avoir une trajectoire qui s’éloigne en excentrique et se rapproche en concentrique. Je sais pas si il existe une trajectoire ideale
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Je reviens sur une phrase qui m’étonne un peu sur la prise neutre et la prise de muscle niveau claviculaire des pectoraux. Je suis étonné qu’on puisse recruter cette partie des pectoraux avec les mains qui terminent a ce niveau là, sous la ligne des pectoraux. Peux tu m’éclairer rapidement sur la flexion de coudes et le recrutement haut de pec ?
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Merci pour ta réponse, ça confirme ce que j’avais en tête 😉
Effectivement pas les même photos, j’ai oublié de prendre une photo et impossible de retrouver le modèle !
Question supplémentaire pour toi alors : plutôt prise neutre ou pronation sur cette machine ?
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Il est vrai que c’est un point non négligeable mais les poignées de la Nautilus sont vraiment agréables et aident à la stabilisation du mouvement !
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Je m’entraine 5f/semaine, je respecte 99% du temps ce format les jours de training.
Les jours de repos je mange « normalement » à 8h, 12h et 20h (collation éventuelle)