[Antonee]

Je suis passer de 74 kg a 68 kg en 3 mois. Je stagnait a ce poids pendant longtemps jusqu’au jour ou j’ai mis en place les pas. Je suis ensuite passer de 68 a 65 en 1 mois et demi. Maintenant je calcule a la perfection mes calories et j’ajuste en fonction de ma dépense. Merci pour t’es informations.

[Antonee]

C’est quoi l’effet négatif de baisser c’est calories quand le but est de perdre de la graisse le plus rapidement ?

[Antonee]

Salut, j’ai dit que mon maintien calorique sans aucune activité physique était bien de 1700 kcal et je mange bien 2000 kcal si je fait mes steps. Avec mes steps m’a maintenant calorique ce situe a 2300 kcal donc je suis en déficit de 300 kcal.

En ce qui concerne les steps tu ma dit que c’était pas assez 18k steps par jour?