Modérateur Remigallois
Modérateur
Réponses du forum créées
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Hello,
Life fitness c’est du 10mm 🙂
La longueur du tube est justement adapté pour ne pas rentrer en contact avec le câble et la structure de ta poulie.
Tu as les infos sur mon site directement
https://rgoalcoaching.fr/produit/boot-noos/
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Hello, je t’ai répondu sur insta! Il me semble que c’est du 10mm, mais le mieux est de mesurer le diamètre de la tige directement
Pour ceux qui sont intéressés par des pins et que vous hésitez sur le diamètre de la tige, mesurez le diamètre avec un petit pied à coulisse et/ou envoyez vos photos des machines ici. Je vous dirai directement ce qu’il faut 💪
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Ohhh ça me plaît bien! y’a plus qu’à pratiquer 😈
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Bonjour,
j’apprécie ton set up actuel ! Je comprends ta volonté d’obtenir une flexion maximale du genou pour cibler les quadriceps. Cependant, il est essentiel de ne pas aller à l’extrême (selon moi) et de rechercher un compromis qui serait probablement plus adapté pour toi.
Laisse-moi t’expliquer : en effectuant un mouvement avec une bonne flexion du genou tout en conservant un peu plus de flexion de hanche tout en maintenant les pieds à plat, tu pourrais bénéficier d’un appui stable et ainsi garantir des progrès à long terme ; et puis, tu bosseras quand même largemeeeeeent bien tes quads
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Incroyable Hugo! Le début d’une longue aventure 💪
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Je débloque mes meilleurs sets sur Evanescence!
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Le plus gros mythe (connerie) entendu par une diététicienne avec @Denis.Gallois : « 100gr de steak, c’est 100gr de protéine » 🧐
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Hello effectivement, ce genre d’exo dépend vraiment du set up que tu peux avoir. Perso j’ai l’habitude de ce petit banc ; bien caler, c’est redoutable!
N’hésite pas si tu as des questions!
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😜
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Petit physique update !
Les prochains check ins seront avec la lumière anabolique du Gallois’ Gym!
La justification de mon double push s’explique par le focus épaule-triceps-pecs. Les épaules bougent bien, mais je dois redoubler d’effort à cause de ma structure osseuse
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Hello,
Merci pour ton message! Il s’agit effectivement d’une petite coquille que je viens de modifier
En gras, ce que j’avais oublié d’ajouter. Chaque samedi, c’est push B et dimanche repos
- Semaine 1 : Leg A, Push A, Pull A, Repos Leg B Push B Repos
- Semaine 2 : Pull B, Push B, Repos, Leg B Push B Repos
- Semaine 3 : Leg B, Push A, Pull B, Repos Leg A Push B Repos
- Semaine 4 : Pull A, Push A, Repos, Leg B Pull B Push B Repos
- Et ainsi de suite…
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Mais de rien! Reviens ici pour nous faire ton update (nouveau placement)! On te dira si c’est mieux 😃
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Hey! la séance density permet de bosser l’ensemble de la chaîne postérieure ; Pour Hugo, nous avions besoin de focus son dos et ses ischios 😃
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N’hésite pas à partager ton set up sous ce post quand tu réaliseras l’exo
🤜🤛
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Oui je trouve ta justification cohérente! Comme mentionné au dessus, si ça n’impacte pas les exercices qui suivent, c’est ok 🙂 Le plus important, c’est de tenir cela dans le temps