[Jolly]

Salut! Perso j’ai essayé les deux. Pour un PPL tu peux mettre les épaules dans ton push. Mais oui t’es séances risques d’être longue. Et pour le premier, (celui que je fais actuellement) si tes séances dos/pecs sont bien faite avec un volume adapté à toi normalement tu n’as pas trop de fatigue. Si jamais tu sens que tu en a un peu trop met ton jour de repos derrière.