[titine]

J’ai toujours été sportive mais étant née avec des gros soucis de genoux j’ai petit à petit du arrêter tous les sports avec trop d’impact sur les genoux donc adieu la course. J’étais familière avec les salles de sport mais plus pour du renfo et du fitness en complément du running. En arrêtant de courir je me suis tournée entièrement vers la muscu et franchement zéro regret!

[titine]

Pour moi c’est sûrement les chaussettes hautes dinosaurs pour mon terre

[titine]

Coucou!! Je vois que le principal a été dis je viens juste apporté mon expérience personnelle la dessus!

Non faire les pecs ne te fera pas forcément perdre des seins mais:

-si en faisant les pecs ça te rajoute une séance ou augmente ton activité physique tu vas donc augmenter ta dépense calorique et éventuellement perdre un peu de gras mais ça sur tout le corps pas spécifiquement des seins en faisant les pecs

-prendre du muscle à cette endroit ne te fera pas perdre ta graisse les deux vont se superposer et non se remplacer. tu devras même peut être changer de taille de soutient gorge si ton tour de poitrine augmente

-faire les pecs te donnera une meilleure posture que si tu fais uniquement le dos et pas les pecs et les travailler peut même donner un aspect plus galbé à ton seins (perso je ne mets plus du tout autant de soutient gorge qu’avant)

Voilà j’espère que ça aide

[titine]

Je vois bcp de dosage extrêmement différent. Je me renseigne encore pour savoir si je dois commencer la créatine ou non et je cherche s’il y a un dosage rapport poids du corps/ gramme de créa a prendre sur lequel plus ou moins tout le monde est d’accord ?😅

[titine]

Je fais un ppl avec une séance jambe quad/fessier et une autre ischios/fessier et la première me broie mon âme je l’adore. Je pleure sous chacun de mes exo. Je pense que ça devrait être illégal de conduire après une séance pareil tellement je peux causer d’accident avec mes jambes qui ne réponde plus de rien

[titine]

« Si tu travailles les pecs tu vas perdre des seins » le classique. Certes si tu travailles plus à la salle y’a moyen que tu perdes du gras donc des seins mais faut arrêter avec ça! N’ayez pas peur de travailler le haut les meufs

[titine]

[titine]

Complètement d’accord. Même complètement mort il ne faut pas rester sédentaire. Jour de repos ne veut pas dire journée à rien faire meme si c’est super tentent 😭

[titine]

Oui j’y avais penser car si je me trompe pas Denis en avait parler du fait qu’il max la machine à adducteur quelque chose comme ça mais je voulais savoir si certains avait trouver une solu pour un exo d’isolation mais merci!

[titine]

En m’asseyant sur un banc il est très dur de ramener ma jambe enfaite le banc me gêne dans mon mouvement je suis pas sûr de pouvoir être beaucoup plus clair désoler. Pour le moment je reste debout en me tenant au dossier d’un banc que je mets le plus droit possible