Membre Jgg
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Réponses du forum créées
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salut
Alors pour le premier sujet le coach a tort car c’est justement le manque de flexion au squat ou à la presse à cuisse qui est dangereux et qui peut entrainer des blessures car dès lors que tu vas descendre plus ou tenter un PR (par exemple ) et que tu ne contrôles pas la barre tu risques fortement de te blesser.
Pour le deuxième sujet ton coach se trompe à moitié je m’explique.
le fait de tendre les genoux peut être dangereux SI tu as un problème de genou.
Concernant les ligaments croisés je pense que c’est très rare de se péter les ligaments sur la presse ou le squat et pour les intestins il faut vraiment pousser très fort pour les faire bouger
jgg
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salut
Une perte de gras ne peut être localisée donc non tu n’as séché des jambes tu as peut être une meilleure qualité musculaire grâce à la marche ( et si tu fais des sports d’endurance type vélo course à pied trail ….etc peut aider )
jgg
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salut
Plus tu as de flexion de genou plus tu travailles tes quadriceps
plus tu as de flexion de hanche plus tu travailles tes fessiers et ischios
jgg
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salut
est ce que tu entends par prépa foot soit une ppg (préparation physique Générale) ou alors une programme de muscu en adéquation avec le foot
jgg
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salut mec
j’ai trouvé une astuce c’est de rester en isométrique en haut du mouvement et ensuite de faire toucher les poids
jgg
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salut
toutes tes séries doivent être à l’échec ou très rapproche peu importe le temps de l’excentrique et de la concentrique
jgg
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salut
aucune réponse n’est bonne cela aura une influence seulement sur la charge des exos
Après pour moi le pendulum est plus intéressant car il est extrêmement fatiguant si tu mets de l’intensité
jgg
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salut
Pour la mesure de tes mensurations c’est toutes les 3-4 semaines environ ù
jgg
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salut
franchement cette question est inutile à te poser car c’est vraiment de l’optimisation poussée à l’extrême
Les protéines que tu manges seront assimilées dans la mesure du raisonnable ( 2-2.3 g / pdc ).
pour les glucides l’excès de glucides va être transformé soit glycogène musculaire/ hépatique ou alors en graisse tout simplement
pour les lipides cela se fait dans le cytoplasme des cellules et/ou des le fois et dans le tissus adipeux
Si tu veux vraiment cette réponse je pense que Denis et le mieux placé pour y répondre
jgg
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 6 mois par Jgg. Raison : faute d'orthographe
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 6 mois par
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salut
il n’y a aucun problème à consommer du miel surtout du vrai miel
jgg
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salut mec
filme toi c’est tout simple
jgg
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salut
pas moi personnellement mais tu peux trouver de très coach mais si tu as des questions n’hésites pas
jgg
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salut
ciblé une perte de gras est IMPOSSIBLE en revanche si tu pratiques des sports d’endurance tu peux être sec des jambes parce que tu les utilises tout les jours ou être naturellement sec sur importe quelle muscle
jgg
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salut
les deux vont sensiblement travailler sur les deux exos mais les deux vont apporter les mêmes gains musculaires
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salut
Rémi n’a jamais volé de vélo pourtant il n’as de gros mollets 😂😂