[Gabyby]

Salut,

Merci pour les conseils, j’ai donc inclue les tractions sur un second jour en faisant des séries avec des objectif de répétitions et pas des max. J’ai aussi modifié le tirage verticale par un pull over à la poulie que j’exécute après le tirage horizontale.

Selon les résultats d’ici le mois d’avril, j’inclurai un autre circuit et baisserai le volume d’hypertrophie .

Je vous partagerais les résultats le plus régulièrement possible.