[Lilian_IV]

Salut, a première vu, tu a trop de volume pour les biceps, les pecs et les dorsaux, et pas assez pour les trapèzes et les ischios. Sinon ça va

[Lilian_IV]

Salut,

Perso ça va faire 7 mois que j’essaye la méthode heavy duty (a la sauce Samuel Hartman) et j’adore, je vais à la salle pour m’arracher, et je repart, je perd pas mon temps. Le fait d’avoir une à deux séries par exo fait gagner du temps, mais surtout permet de ce donner à fond sur un moment court, car grosse flemme de faire 4 séries par exo, car les deux dernières sont souvent chiantes et peux productives. Je recommande au personne qui on déjà un bon niveau a la salle, et qui veulent se confronter à l’intensité, la vraie.