Administrateur MathieuGaillard
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Réponses du forum créées
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Limoges 👋
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Pour ma part je suis catégorique, la première (sauf avec fat grip et en uni comme l’a dit un autre membre) est à « bannir » à cause de poignées inclinées vers le bas.
Si tu n’avais que celle-là je te dirai de la faire quand-même mais la 2ème est 1000x mieux !
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Je pense que mon avis ne sera pas celui de tout le monde. Mais même si certaines compétitions en France sont dites « natty » avec des tests anti-dopage et des détecteurs de mensonge…
Il existe plusieurs méthodes pour fausser les tests.
Et puis pour avoir échangé avec pas mal de personnes du milieu, tout n’est pas rose !
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Personnellement j’ai du mal avec le goût nature, alors je la couple toujours avec de la whey (et parfois je la met dans des bowlcakes)
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Yes parfait pour moi (je veux cibler les trapèzes) !
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Oui malheureusement j’ai vu ça…
Trop facile à maxer et elle est mal entretenue dans ma salle (j’entends un claquement lors du tirage et il y a beaucoup de frottements). Donc malheureusement si je rajoute un pin ça risque d’empirer tout ça !
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Je fais déjà beaucoup de poulie et avec un poids très léger désormais. Mais oui je pense qu’avant je mettais trop lourd et ça devait tirer dessus…
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Hello !
Pour ce qui est de la localisation de la douleur je dirais que c’est au niveau du tendon du triceps, à l’arrière du coude.
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Je fais une mobilisation articulaire au niveau du coude, puis un échauffement à la poulie avec des extensions triceps avec un poids très léger.
Et oui j’avais stoppé le travail des triceps pendant quelques semaines, ça allait un peu mieux.
Mais là j’ai repris avec des extensions katana en unilatéral à la poulie, et même si le poids est léger, au fur et à mesure de ma série je ressens cette douleur.
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Merci pour ta réponse Rémi !
Malheureusement je ne dispose pas de machine avec des poignées ajustables 😪
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Yes bien sûr :
– Pour les exercices douloureux : tout ce qui est extensions triceps avec les coudes au-dessus de la tête ainsi que les chest press et shoulder press en phase excentrique.– J’essaie d’avoir la meilleure exécution possible + poids relativement léger + gros contrôle lors de la phase excentrique.
– Et ça doit faire environ 2/3 mois que cette douleur est apparue à cause d’extensions katana un peu trop lourdes.
Merci d’avance !
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Je rejoins Denis sur les poignées Prime. Mais comme je trouvais les embranchements un peu chers…
J’ai pris à la place une barre plate en acier, avec plein de trous.
Je peux ainsi régler la largeur de ma prise en attachant des poignées ou des cordes là où je veux, et c’est bien plus économique !