Membre Goku-Gallois
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Réponses du forum créées
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si tu parles de celle çi. Qui se trouve dans tout les basic fit matrix fonce elle est vraiment très bien, pense à prendre une prise neutre 😉
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À ce point la ! Saurais tu dans quelle livre il en parle ?
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Merci je ne fait pas dr technique d’intensifications pour les pecs ma question portait plus sur la trajectoire
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est ce que le skyr est un bon moyen de remplacer la whey que l’on met dans le smoothie ?(je n’ai pas de whey et avec mes parents c’est un peu complexe de leur expliquer le principe d’une prise de masse)
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et pour les gens intolérents aux lactoses svp ?
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si tu progresses continue, le jour ou t’auras un soucie tu peux faire des top/back off set qui m’ont beaucoup aidé pour continuer à progresser en m’amusant
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Salut perso quand j’ai commencé la muscu je souhaitais être à ma « limite naturel » le plus vite possible dans mon cas mon objectif est 79kg à moins de 10pourcent BF (pour un peu plus d’1m78) je ne suis pas trop partisan des mini-cut trop régulier. J’avoue ne pas avoir trouvé beaucoup d’étude à ce sujet mais selon moi le mini-cut est surtout un besoin lorsqu’on rate sa pdm, je préfère fair 1seul pdm et 1seul seche de toute ma vie. Afin de rester relativement sec je préfère donc les pdm longues (3 4 ans)
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merci ! je me rappelais plus si c’était le 2 ou le 3
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Je pense savoir à quoi c’est du j’ai eu la même chose, si tu es ado tu es en pleine croissance et donc ton sternum de c’est pas encore refermé (c’est a la base plein de petit muscle qui se referme à la fin de ta croissance) je t’invite à aller regarder la vidéo de avoMarc qui en parle très bien et montre des solutions. Au plaisir
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d’accord merci
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super merci et la vanille elle est trop chimique ?
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1 ou 2 série lourd avec peut de rep (4 8max) et la derniere baisse le poid et augmente les séries mais tu vas quand meme à l’echec
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La vrai question c’est : peut on rajouter un pin sur les machine précor? haha, cela fait longtemps mais dans mes souvenir les stacks sont bloqués par une baie et on ne peu pas y accéder
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dans ce cas garde les omoplates serré (sauf si cela te provoque des douleurs au quel cas tu devrais consulter) ça te permettras d’être plus stable. Et pense à arrêter ta rep avant que tes omoplates se décollent ;). Si tu as une variante de ta machine en convergente je te conseil de l’utiliser car les machines convergente ont une meilleur trajectoire pour les pectoraux, après cela dépend de tes objectifs et de ta morphologie. Si tu aimes ta machine garde là !
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Oui c’est pour cela que je faisais en priorité la smith et ENSUITE la couché convergente