Membre Goku-Gallois
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Réponses du forum créées
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est ce que le skyr est un bon moyen de remplacer la whey que l’on met dans le smoothie ?(je n’ai pas de whey et avec mes parents c’est un peu complexe de leur expliquer le principe d’une prise de masse)
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et pour les gens intolérents aux lactoses svp ?
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si tu progresses continue, le jour ou t’auras un soucie tu peux faire des top/back off set qui m’ont beaucoup aidé pour continuer à progresser en m’amusant
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Salut perso quand j’ai commencé la muscu je souhaitais être à ma « limite naturel » le plus vite possible dans mon cas mon objectif est 79kg à moins de 10pourcent BF (pour un peu plus d’1m78) je ne suis pas trop partisan des mini-cut trop régulier. J’avoue ne pas avoir trouvé beaucoup d’étude à ce sujet mais selon moi le mini-cut est surtout un besoin lorsqu’on rate sa pdm, je préfère fair 1seul pdm et 1seul seche de toute ma vie. Afin de rester relativement sec je préfère donc les pdm longues (3 4 ans)
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c’est tout à fait normal dans ce cas comme expliqué plus précisement par la personne au dessus, il faudrait arrêter la rep avant. Cependant les études ont montré que sur le long terme le serrage abusif des scapulas entraine des problèmes articulaire. Il est donc recommandé de laisser les scapulas bouger assez librement sur ce mouvement contrairement à ce que pense la majorité. Veille tout de même à ne pas mettre les épaules trop en avant car en plus de tabasser tes articulation tu risques de recruter surtout ton avant d’épaule
EDIT : Mince j’ai oublié de préciser que je parlais ici des mouvement de poussé CONVERGENTS (chest press convergente)
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Pour préciser un peu je sais à quoi elle est du et j’ai commencé il y a 1 semaine des exos d’étirement de cette zone, je m’adresse aux personnes qui ont connue cette douleur : est elle partie naturellement, ou à la suite d’exos spécifique ou persiste elle toujours ?
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Salut, pour avoir tester cette machine dans un Neoness je peux te donner mon avis : son point fort est sa stabilité et la facilité que tu auras à surchargé progressivement dessus. Cependant comparé à d’autre chest supported row (comme le matrix par exemple) elle va selon moi posseder aussi quelques désavantage : je trouve tout d’abord le Pad contre lequel tu es sensé te placer assez désagréable par rapport à celui Matrix, aussi la trajectoire du bras est légèrement circulaire et non parfaitement linéaire ce qui va facilité grandement les charges (tu pourras mettre plus lourd) et elle est un peu trop facile à maxer de mon point de vu. J’espère avoir pu t’aider
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d’accord merci
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super merci et la vanille elle est trop chimique ?
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1 ou 2 série lourd avec peut de rep (4 8max) et la derniere baisse le poid et augmente les séries mais tu vas quand meme à l’echec
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La vrai question c’est : peut on rajouter un pin sur les machine précor? haha, cela fait longtemps mais dans mes souvenir les stacks sont bloqués par une baie et on ne peu pas y accéder
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dans ce cas garde les omoplates serré (sauf si cela te provoque des douleurs au quel cas tu devrais consulter) ça te permettras d’être plus stable. Et pense à arrêter ta rep avant que tes omoplates se décollent ;). Si tu as une variante de ta machine en convergente je te conseil de l’utiliser car les machines convergente ont une meilleur trajectoire pour les pectoraux, après cela dépend de tes objectifs et de ta morphologie. Si tu aimes ta machine garde là !
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Oui c’est pour cela que je faisais en priorité la smith et ENSUITE la couché convergente
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merci pour la réponse, si tu parles de la Matrix qui se trouve dans les basic fit alors je vois laquelle c’est
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Salut je pensais la même chose mais peut être que les bras de la machine eux ont une trajectoire pas très incliné. Je me dit que si le dossier est comme ca et non assis c’est car il fallait de la place pour la pédale 😉