[J_Hugo]

je vois oui et j’avoue que c’est très casse tête c’est pour cela que je me demandais si ca avait une réel utilité.

Merci !

[J_Hugo]

Salut,

J’ai comme toi été victime de douleur au genou droit. C’était lié à mon échauffement qui n’était pas complet. pour y palier j’ai ajouté dans mon échauffement articulaire au niveau des genoux des petits exercices . J’effectue un sorte de squat mais en position basse sans poids (je ne sais pas si tu comprends ), j’ai aussi ajouter un exercice avec l’aide d’un élastique que je plaçais derrière l’articulation bien entendu l’élastique est accroché à un point fixe. Il faut mettre l’élastique et tu peux ensuite plier et déplier ton genoux. Je le faisais au début de mes séance jambes et ça a bien fonctionné pour moi . Je ne sais pas si j’ai été très clair.

• Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par  J_Hugo.