[Nath2100]

perso je les utilise très souvent et je suis convaincu quelles sont utiles (j’avoue ne pas avoir lu de réel étude à ce sujet).

Elles permettent de pousser encore plus loin de l’échec conventionnelle donc en tt logique tu « endommage » encore plus les fibres.
Ca permets aussi d’amplifier énormément l’intensité donc moins de séries nécessaire dans ta séance (pratique si tu n’as pas beaucoup de temps comme moi).

perso j’évite juste de les faires du des exos à charges libres pour éviter de me blesser

[Nath2100]

ma mère veut que je fasse une prise de sang car elle a peur des prots…

[Nath2100]

Séance dos pour moi car moi homme primitif moi aimer tirer des trucs
( nan en vrai surtout parce que j’ai un bon ressenti et pas de bobos épaules/genoux )

[Nath2100]

( faite pas attention au boutons de moustiques j’étais en camping 😅 )

[Nath2100]

jolie parcours !

[Nath2100]

jolie bulk surtout pour du homegym continue comme ca ! 💪

[Nath2100]

Je pense que le heavy duty convient surtout au personne qui ont assez d’expérience pour bien pousser à l’échec mais n’ont pas le temps d’aller très souvent à la salle. Perso la je suis en PPLx2 et j’hésite à passer en heavy duty car je rentre à l’Université donc j’aurais moins de temps

[Nath2100]

oui hahahaha je veux pouvoir naviguer à la seule force du vent sur mes dorsaux mdrrr

[Nath2100]

elle a probablement trouvé son diplôme dans un kinder surprise lol

[Nath2100]

Ok merci beaucoup ( je pense faire un autre post pour faire cheker mon programme)

[Nath2100]

Ma surcharge progressive est assez bonne sauf sur certains exo d’isolation je sais pas si c’est normal ( je pense au fly à la poulie basse pour le haut de pec où je ne progresse presque plus on m’a dit que c’était normal sur cette exo mais je ne suis pas réellement convaincu)

[Nath2100]

Ok merci du conseil, c’est vrai que j’avais déjà fait une semaine de deload il y a quelques temps et ça avait bien marcher