[JesseMcCringe]

pour 4 jours perso j’suis parti sur :

jambe

pec épaule

dos

bras(biceps triceps)

et j’me fixe entre 8 et 12 series max par muscle sachant que chaque série est à l’échec ou tres proche

niveau hypertrophie le deadlift c’est pas dingue et j’trouve que c’est plus energivore qu’autre chose

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  JesseMcCringe.