Membre R0M4S
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Réponses du forum créées
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Il a le potentiel pour, j’en suis persuadé, mais trop tôt pour lui donner le titre malheureusement
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Essaye d’intégrer un peu de cardio dans ton programme. Pas besoin d’un cardio intensif non plus, juste faire tes steps va aider à un créer un déficit calorique sans avoir besoin de trop réduire ton alimentation
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Île de la Réunion bg
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Je pense que faire du vélo ou de la marche ne va pas changer grand chose à la fin. Le plus important je pense c’est la dépense énergétique que tu as à la fin de ton effort. Tu fais ce que tu préfères.
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À toi de voir si tu as besoin de rajouter une » surcouche » ou si c’est bcp trop energivore de faire du cardio en plus, il faudra revoir un peu ce qui a dans ton assiette.
Du moment que tu stagnes en poids, ça veut dire que tu n’es plus en déficit calorique.
Après peut être que c’est juste une petite période où tu perds moins vite qu’au début, tu as juste eu un moment de stagnation d’une semaine et demi, peut être que tu n’as pas encore brûlé assez de calorie pour 1kg, tu dois créer un déficit de 7000kcal si tu veux perdre 1kg.