Réponses du forum créées

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  • irondrh

    Membre
    29 août 2023 à 13h01 en réponse à: comment travailler les fibres abdominales des pecs (partie basse)

    De façon générale je te conseille les mouvements dont la trajectoire est déclinée (vers le bas). Dans l’idéal, si ta salle est équipée d’une chest press convergente déclinée, je ne peux que te recommander ce type de machine.Sinon, tu as d’autres options,moins optimales mais tout de même mentionables: développé décliné et dips.

  • irondrh

    Membre
    3 septembre 2023 à 12h59 en réponse à: Carnet d’entraînement

    Merci pour la force, rien n’a été laissé au hasard durant ces deux années, la troisième sera tout aussi prolifique je l’espère 🫡

  • irondrh

    Membre
    29 août 2023 à 19h16 en réponse à: Dysmorphie / FAT en pdm

    Je me reconnais énormément dans ce post et je trouve la réponse de Mathis très complète. C’est un sujet qui, je pense,mérite d’être discuté davantage étant donné le nombre de pratiquants qu’il touche. Étant un ancien obèse qui a perdu beaucoup de poids jusqu’à atteindre un taux de gras très faible (dont j’étais trop fier), j’ai mis beaucoup de temps à accepter de prendre du poids quitte à perdre ce rendu physique très sec. Plus le temps passe plus je commence à accepter de prendre légèrement du gras pour maximiser mes gains à long terme. De toute façon, étant pratiquants de musculation assidus, on doit réaliser qu’on a une composition corporelle excellente par rapport à la moyenne de la population, et oublier les posts instagrams d’athlètes découpés dont nous sommes malheureusement trop inondés.

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