[gaetan22]

Hey, le tonnage c’est tout simplement le fait de venir calculé tout les poids additionné par groupe musculaire ( au lieu de compter le nombre de série effective ou de répétitions dans ce cas précis tu te focalisera plus sur le poids total déplacé pendant l’entraînement). Ainsi ta surcharge progressive sera calculé en fonction de ton tonnage

Si je ne me trompe pas