Membre Benjishiro
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Réponses du forum créées
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Bonjour,
Autant si c’était de simples boutons, okay pour les conseils.
Maintenant tu dis que ça te fait mal la nuit au point de te réveiller, que tu saignes régulièrement (Coucou surrinfections), là faut aller consulter, un dermatho c’est son métier de gérer ça et de trouver avec toi la meilleure solution. -
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Bonjour,
Je rejoins Danny dans le sens où tes rep sont trop basses et du coup je pense que tes dernières rep ne doivent pas être très belles.
Je suis plutôt partisan d’une fourchette de répétitions entre 12 et 6.
Si tu fais des séries de plus de 12 rep c’est qu’il faut augmenter le poids, et si ta dernière série est sous les 6 rep, alors c’est qu’il faut baisser le poids. -
Bonjour,
En effet comme l’a dit mon VDD, joue sur la hauteur du siège, remonte le un peu pour que le mouvement parte de plus bas et ainsi ne te force pas à ouvrir trop le coude. (Coude proche du buste = Moins d’impact sur les épaules en général).
Aussi, elle n’est pas convergante (Le fait que les poignée soient fixes et ne se rapprochent pas entre elle au fur et à mesure que tu pousses), donc je te conseille de faire de l’unilatérale en tournant ton buste du côté sur lequel tu vas pousser, ça simulera un peu de convergance. -
Bonjour,
Je compatis.
Depuis que j’ai mon beltsquat, je prend majoritairement dans les adducteurs et j’ai le même souci que toi.
J’ai du changer de taille de pantalon sur l’ensemble car je ne rentrais plus dedans uniquement au niveau des cuisses (taille fine et mollet qui veulent pas grow up).
La seule solution que j’ai trouvé c’est des pantalons coupés larges en haut et plus fin en bas (Des slims mais en grande taille en clair) et de porter des boxer plus longs que la taille standard, car les cyclistes bon, ça dépanne mais c’est pas le plus agréable.Force à toi, et dis toi que tu as de la chance d’avoir ce problème. :’)
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Bonjour,
Grip pour traction ? J’avoue que je ne vois pas, on reconnait les manchons matrix, mais je vois pas où ça pourrait être utiliser autre part.
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Bonjour,
En premier lieu, s’il y a douleur, il faut passer des examens, ici personne ne pourra t’aider, juste te donner une expérience personnelle.
Ensuite, il faut vérifier s’il s’agit bien d’une douleur à l’adducteur et pas autre chose à côté.
Enfin, s’il s’agit bien de l’adducteur, que le médecin dit qu’il n’y a rien, alors il faut peut être voir à se focaliser uniquement sur la machine à adducteur et délaisser les exo douloureux. Ou bien si vraiment il y a envie de SDT malgré les risques, alors baisser les charges en augmentant le volume peut être un bon point de départ.
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Bonjour,
Tu n’as pas besoin de connaitre tes kcal dépensées.
Tu as besoin de connaitre à partir de combien de kcal tu prends/perds du poids, et en fonction de ça tu ajustes.
Ca passe par des tests sur 1 ou plusieurs semaines au même total kcal ingéré et avec la même dépense (Même nombre d’entrainement, même type etc) afin de voir si tu es en surplus ou déficit calorique avec ce total. -
Bonjour,
Je confirme que SSC est de loin la meilleure appli, et je ne suis pas payé pour dire ça !
Aurelien (Putain j’ai un doute sur ton prénom à force de voir ton pseudo sur insta) répond rapidement et prend en compte les avis pour améliorer son appli. -
Je verrai bien accrocher cet embout sur une cage, tu t’aggripes sur une paire et tu fais tes tractions.
Mais peut être y a t’il un autre usage, franchement je ne vois pas. -
Bonjour,
La tension ne change pas, c’est le ratio de poids.
Sur certaines machines tu vas avoir un ratio de poids de 1:1 donc si tu mets 100kg tu pousseras 100kg.
Sur d’autres machines tu vas avoir un ration plus faible genre 0.67 (Coucou mon beltsquat) donc si tu mets 100Kg tu pousseras 67Kg.
Il faudra juste plus charger pour arriver à 100Kg de réellement poussé, mais ça ne change rien à l’étirement. -
Bonjour,
Gundill en parlait justement que cet exercice se prête parfaitement aux séries de 100 rep à poids très léger.
Ca va te permettre d’apprendre à contracter ton haut de pec, et de facto pouvoir le travailler via cet exercice plus tard avec de vrais charges. -
Bonjour,
Là le travail n’est pas de soulager mais d’apprendre à bien executer.
Certes ce sera plus safe en hexagonal (En théorie), mais rien n’indique que tu ne vas pas rencontrer le même souci.Commence déjà par bien faire le mouvement dessus, ensuite vois si tu peux performer dessus, et pourquoi pas ensuite passer sur de l’hexa si jamais le problème ne vient pas de ta maitrise de l’execution.
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Ce n’est pas tant que l’encre sèche, mais que ta peau cicatrise, car il faut bien comprendre qu’on troue la peau à de trèèèèès nombreuses reprises pour insérer l’encre.
Donc oui au moins 2 semaines puisqu’il faut éviter de transpirer dans la zone du tatoo, et aussi pour favoriser la cicatrisation. -
Je ne sais pas si vous avez déjà acheté votre belt squat pour le 0rir gym, mais quand je parlai du belt ATX je parlais des deux nouveaux annoncés récemment :
Le deuxième permettra sans doute de moins charge étant donné que c’est à poulie, mais sait on jamais.
powergym.fr
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