Membre Benjishiro
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Réponses du forum créées
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Bonjour,
À peu de choses prêt, rien ne va changer.
Tu n’as pas QUE des biceps courts.
Tu as des biceps courts ET des tendons du biceps longs, et ils ne vont pas eux se raccourcir parceque tu te muscle.
Idem tes clavicules, c’est tes os, et tu devrais garder les mêmes proportions osseuses à ton âge.
Après ce n’est pas la mort, un point faible quelque part est souvent synonyme de point fort juste à côté.
Clavicules courtes = Petits pecs, mais souvent grosses épaules etc.
De même pour la longueur des muscles, un biceps court paraitra plus haut, en pic, qu’un biceps long.De toute façon tu ne pourras RIEN y faire, donc fait en sorte d’avoir TON meilleur physique.
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Bonjour,
La théorie montre qu’en effet en assis (Et même encore plus debout) on respire mieux et on est plus fort car plus d’ancrage au sol.
Maintenant en pratique, ça va dépendre des gens.
Dans mon cas (Et peut être est ce du à la différence d’experience sur ces 2 configurations), je suis bien plus fort allongé. -
Bonjour,
4 possibilités :
– Arrête le mouvement si VRAIMENT tu as trop mal.
-Descends moins bas, comme tu le dis, c’est tes ischios que tu cherches à bosser, pas tes lombaires principalement.
-Diminue la charge le temps de muscler tes lombaires.
-Passe sur du Romanian DeadLift pour libérer un peu tes lombaires.
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Bonjour,
Sujet compliqué puisqu’on ne te connait pas, et toi non plus visiblement (Ce n’est pas une critique).
Sache tout d’abord que quand on parle d’un segment court ou long, c’est toujours par rapport à un autre.
Car 20cm d’humerus, ce sera court si ton avant bras est plus long et inversement, si ton avant bras est plus court.
Pour les clavicules, il faut comparer majoritairement à ta taille et à tes hanches.
Si tes hanches sont aussi large voir plus que tes clavicules, alors on dira que tu as les clavicules courtes. (Ne pas se baser trop sur la taille car il faut se baser uniquement sur les os, hors la taille comporte pas mal de muscles/graisses).
Les livres de Delavier et Gundill sont assez complets sur ce sujet complexe si tu souhaites t’intéresser au sujet.
Certains te diront de t’en foutre pour le moment vu que tu débutes, mais je suis de l’avis de connaitre la théorie avant de passer à la pratique pour partir sur de bonnes bases.
En revanche tu peux te faire aider par un coach compétent qui saura te guider sur des mouvements adaptés à ta morphologie. -
Bonjour,
Douleur = Consultation.
Personne (Ou presque) n’est médecin, et une fois blessé, c’est pas ceux qui t’auront donné des conseils qui vivront avec la blessure.
En attendant, évite ces mouvements, tu n’as peut être pas forcément la mobilité nécessaire pour faire ce mouvement et ce n’est pas une fatalité.
Pour les avants bras, si le même exercice en supination ne te fait pas mal et sans contre indication du médecin, tu peux très bien t’en contenter. -
Bonjour,
Déjà dans un premier temps éviter de le mettre en tension.
Les exercices où le coude va passer derrière la cage thoracique (Curl avec coude derrière le buste, dvlp couché avec trop d’amplitude) c’est, selon moi, ce qui met le plus de tensions sur ce tendon.
Ensuite, si tu n’avais pas mal avant et que c’est apparu ensuite, consulter pour identifier le problème, car personne (ou presque) n’est médecin ici et personne ne vivra avec ton corps une fois la blessure installée. -
Bonjour,
Dans mon cas je fais 2 séances haut du corps et 2 séances bas du corps.
Mais ce ne sont pas des séances identiques, je procède comme suit :Lundi : Haut du corps avec mouvement de poussé (Pec, triceps, épaules)
Mardi : Bas du corps avec mouvement de poussé (Quadri, fessiers, mollets
Jeudi : Haut du corps avec mouvement de tirage (Dos, Biceps)
Vendredi : Bas du corps avec mouvement de tirage (Ischios, adducteurs, mollets)Ainsi je travaille 2x le haut du corps et le bas du corps mais sur des groupes musculaires différents.
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Bonjour,
Si je te dis qu’il te faut 2000kcal, comment tu vas faire pour y parvenir ?
Il faudra bien calculer tes macro.Donc je te conseille de passer par Myfitnesspall, tu scannes tout ce que tu manges, tu fais en sorte d’être 1 semaine au même total kcal et à la fin de la semaine tu vois si tu as pris ou perdu du poids.
En fonction de ça tu augmentes ou diminue de 100kcal.TOUT SIMPLEMENT.
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Bonjour Denis,
L’évolution de l’âge et la façon se s’entrainer qui en découle.
Vitesse de récupération, fragilité tendineuse etc. -
Bonjour,
Dans la majorité des cas ce sera plus avantageux les coudes proches du corps que l’inverse.
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Bonjour,
Je rejoins Denis et le commentaire précédent dans le sens où c’est un outil formidable (Moi je ne fonctionne pas comme ça, mais pour ceux dont c’est le cas, il faut s’en servir).
La question qu’il faut que tu te pose c’est « Est ce que ça m’apporte plus d’effets néfastes que positifs ?
Si la réponse est non, alors continue. -
Bonjour,
La réponse n’est pas forcément ce que tu attends d’un simple ou ou non.
Je m’explique : La malto c’est des glucides dans un premier temps.
Donc ta question revient à demander si en mangeant X kcal de glucide, tu verrais la différence.
FORCEMENT oui tu auras moins d’énergie si tu baisses ton quota de glucide dans la journée.Ensuite la malto est intéressante parce que :
1) Elle s’assimille rapidement, donc c’est de l’énergie disponible rapidement.
2) Elle est pas chere comparée à d’autres sources de glucides.Et s’il fallait répondre à l’auteur du sujet, je dirais que n’importe quelle source de glucides serait adapté en attente du retour de la malto, mais pas forcément idéal.
Par exemple le jus de pommes ou d’orange vont être ultra acide et peuvent faire mal au vendre.
Donc tu peux remplacer la malto par des bananes avant le training par exemple. -
Je suis d’accord avec toi, et je rajouterai que le paquet de 4/5kg est souvent plus cher que le paquet de 1kg classique.
Et EN PLUS il n’y a souvent que du grain long et pas de bazmati. -
Oui mais là on change de sujet, ici il est question de qualité des produits et non pas des bénéfices d’une molécules ou d’un complément.
Quand on parle des effets du selenium, on ne parle pas de celui de nutrimuscle ou autre, mais du produit en tant que tel.
Et si une étude prouve son efficacité, alors le fait qu’une marque en vende une sous dosée ou périmée ne change rien à l’efficacité du produit de base. -
Bonjour,
Selon moi le raisonnement n’est pas le bon.
Si nous on montre des études qui prouvent quelque chose, et qu’en face on nous dit que c’est faux, c’est à eux de montrer sur quoi ils se basent pour l’affirmer.
Sinon on en revient à ce que tu disais « Ce n’est pas parce que c’est logique que c’est vrai ».
Si c’est prouvé alors c’est vrai jusqu’à ce qu’on prouve le contraire.