[Joey]

Je suis totalement d’accord avec @Benjishiro !

@Buubuu c’est honorable de vouloir partir sur un déficit agressif afin de booster la rapidité de tes résultats, mais l’aspect qualitatif passe à la trappe de manière trop importante 🙃
1500kcal pour du 88kg sachant que je suppose que tu t’entraine en résistance si tu es ici ^^, Ton métabolisme de base ainsi que ta maintenance calorique doit être à plus de 2500/2600kcal. Et donc appliqué un déficit de 1000kcal sur le papier c’est plaus

ible si tu gère correctement tes niveau de faim et que tu track tes données rihoureusement afin de remonter les calories progressivement vers un niveau plus correct par la suite !

Mais je te conseil plutot de priviligier un déficit modéré pour commencer, pourquoi pas 2000kcal avec un bon 1,8g de prot/kg de masse maigre, garder un bon taux de glucides les Jours ON