Membre Samosa
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Réponses du forum créées
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tu t’en fous du nom que tu donnes a tes jours d’entrainements, mets juste les exos et groupes musculaires que tu dois taffer en fonction de ce que tu aimes et de ce qui t’arranges.
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moi c’est pareil, et ba faut juste continuer a s’entrainer et a progresser dessus mdr
tu peux rajouter qulq séries si t’as du mal, mais ya pas de méthode différentes par rapport aux autres muscle. -
oui c’est possible au micro onde, mais ne t’attends pas a manger la meme texture.
Sinon oui il y en a 7-10 euros le kilos, voir moins chère pendant les soldes -
oui pareil a cause du basket a la cheville gauche, et ya pas de soucis a ce que ton talon se décolle, moi je fais mon hack comme ca et tt est ok
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je t’invite a voir l’un des dernier post instagram de menno sur le déficit, ca pourra t’aiguiller !
Il parle de la diff entre un grand déficit et un petit déficit. -
a la limite tu peux baisser tes lipides les 2-3 dernières semaines pour augmenter le déficit, mais comme dis plus haut gardes les suffisamment haut c’est très très important !
Aussi chaque personne est différente, j’ai longtemps mis 0.8g de lipides, depuis que je suis a 1g je me sens beaucoup mieux, alors que d’autres a 0.8g se sentent très bien, il faut que tu test par toi meme ! -
j’ai déja testé et effectivement ca fais un volume de fou et choisis le gout, par contre attention c’est ultra chaud, donc a préparer a l’avance le temps que ca refroidisse.
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va voir un medecin, mais un bon medecin, type medecin du sport.
Un généraliste en général pour le sport c’est du caca -
oui, exactement pareil que toi haha, au moins on est sur de bien bosser le brachial !
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le supported dumbell row aux halteres !
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le seul pb des méthodes c’est quelles sont au format papier, donc possiblement certaines informations ne sont pas actualisé avec les “infos du jour”, mais sinon je pense que ce sont de très bon livres pas trop chères avec pas mal d’info a condition de bien les lire.
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dès que j’ai un bon filon crème de riz, je ferais un post sur le forum les gars, avant je prenais HSN 4euros le kilos, j’en ai pris 3kg.
La je viens de voir ils sont passés a 10euros le kilos forcément … -
ouais c’est sur, après je faisais n’imp et reprenais le sport 1smn après l’entorse haha
pour ce qui est du dvt de tes quadri, jsp moi c’est un point fort justement -
un mvt*
du dos*
laisser dans* -
oui, c’est mvt pas simple, mais une fois que t’as pigé, c’est incr
pense a bien fléchir les genoux, te surelever avec un step, a cambrer le bas dus dos et a laissé dans le vide tes orteils