Membre Yami_kinzoku
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Réponses du forum créées
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Ok je comprends oui, je pense essayer de monter mes kcal, je stagne sur quelques exo en se moment depuis plusieurs semaines, je suis comme plus fatigué qu’avant
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Oui je pense faire comme ça, de toute façon je respecte les fondamentaux des l’entraînement et des calories donc je pense que le seul facteur négliger est le repos, je vais attendre un peu pour voir si avec un meilleur sommeil mon problème rentre dans l’ordre
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D’accord je comprends, et niveau recrutement musculaire rien ne change ?
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Ok oui je vois, mais ducoup ton volume sur les bras est bas dans cette fourchette de volume 10-20 nn ? (Enfin sauf si tu arrives à encaisser sans trop de fatigue)
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par Yami_kinzoku.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par Yami_kinzoku.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par
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ok je comprend mieux, merci 👍
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D’ailleurs je me posais une question mais dans votre volume à la semaine vous conté les exo poly pour les biceps triceps ? (Dev coucher, Traction supi…)
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D’accord merci pour ton retour 👌
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D’accord oui je comprends, merci beaucoup pour vos réponses
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Hello, non ce n’était pas à moi que tu à parler de se programme, mais c’est assez commun comme style d’entraînement donc possible que d’autres en on déjà parlé sur le forum, effectivement j’aimerais m’entraîner que 4 fois dans la semaine, avec ducoup une sollicitation x2 sur mes épaules qui est mon focus et x1 ducoup sur les autres muscle, mais donc pour toi je pourrais très bien prendre du muscle et progresser avec se format ?
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Tu rajoutes des kcal quand tu commences à stagner sur 2-3 exo, parque c’est ce qui m’arrive en se moment ?
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Oui je track mes pesé, mon poids reste quasiment le même, après c’est vrai que je n’ai pas le meilleur des sommeil en se moment donc ça doit également avoir des répercussions (physique fatigué avec beaucoup moins de définition)
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par Yami_kinzoku.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par
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Alors j’étais à 3000kcal pour 10k pas par jour en leger surplus et actuellement je suis plus proche des 16k pas
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D’ailleurs j’en profite pour te demander ici j’allais créer un topic, mais c’est quoi la différence entre les deux sur une shoulder press ?
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D’accord ça marche, merci 👌
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Je parle de la machine hip abduction pas adducteur
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par Yami_kinzoku.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par