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personnellement j’utilise le skullcandy hesh anc wireless, très connu sur tiktok mais vos vraiment le coups un bon investissement, il est en promotion pour certains intéressés 😉

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De Caen pour ma part 📍

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bonjour, personnellement pendant 1an je n’est jamais compté mes calories, n’y fait attention à ce que je mangeais, j’ai réussi à prendre 10kg en ayant un physique pas trop gras et ésthétique, mais je me suis vite rendu compte que je commençais à prendre du gras et à stagner, au bout d’un moment ça « bloque ». Depuis 1mois j’ai une vrai diète mon physique a beaucoup bouger et j’ai vue la différence donc oui je te conseil de suivre un plan alimentaire et de surtout suivre tes calories, tu avanceras plus vite et ça t’évitera de faire des minis cuts.😁

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je suis a basic fit je pense la seul machine qui correspondrait ça serait le banc décliné a la barre le seul problème va etre la stabilité ? Et malheureusement le banc est fixe je ne peut pas le mettre en dessous d’une smith

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merci beaucoup de ta réponse il y a beaucoup d’idée malheuresement je suis dans un basic fit et je n’est pas accès a de bonne machine mais on m’a beaucoup conseillé les dips je pense essayer cette exercice

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merci beaucoup de ta réponse, oui les dips sont beaucoup revenu je pense me remettre a cette exercice et je verrais si d’ici 2-3mois ça marche réellement sur moi

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très bonne idée, je pense me remettre au dips !

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super, merci beaucoup ! Oui je pense aussi me pencher sur la creme de riz

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bonne idée, merci!

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bonne idée mais la conso de fromage blanc ça fait beaucoup ahah😅

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ahhh je n’y avais jamais pensé très bonne idée merci !