Membre La_Frappe
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Réponses du forum créées
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Merci pour vos réponses a tout les deux, je pense que je me suis mal exprimé. Je ne cherche pas forcément de texture croquante mais des aliments très long a mâcher. Par exemple, j’évite tout ce qui est poisson blanc qui est souvent très mou.
Je garde bien évidemment vos exemples de côté.
Par exemple, un morceau de baguette qui est plusieurs jours dans le placard, qui a séché. C’est ce genre de mâche que je recherche pour l’instant.
Encore merci 😊
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 mois, 2 semaines par La_Frappe.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 mois, 2 semaines par
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Ok niquel. Merci a toi pour tes réponses je vais tester ça
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Bonjour,
Je suis dans la même impasse que toi RDieFox.
Mes data :
-168cm
-22ans
-62kg
-15k steps
Je tourne a 1900 cal (1400 de base + 500 des steps). Je respecte tout mes macro également les fibres (15g/1000cal). Je sèche depuis mi-mars et cela fait 1 mois que je stagne.
Le problème c’est que je commence à être très bas en calories et niveau appétit ça devient compliqué.
J’espère avoir une réponse 🙏
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Bonjour,
Merci pour la réponse. Je me doutais qu’il fallait consulter un médecin mais j’envoyais une bouteille à la mer pour savoir si quelqu’un avait eu la même douleur.
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Merci beaucoup Rémy,
J’envisageais un Refeed Day car j’étais bloqué dans ma sèche. Mais j’ai remarqué que je mangeais trop peu de calories.
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J’avais déjà entendu parler de la relance mais je ne savais pas si c’était vrai ou pas
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Tu penses que c’est une bonne idée de partir en reverse pour retourner a ma maintenance (en limitant le gras), puis relancer la sèche pour taper dans le reste du gras qu’il me reste ?
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Que ferais tu a ma place ? Tu repartirai en PDC normal (68kg) ou tu tapperais encore dans le gras qui reste ?
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Merci beaucoup Denis,
Je me posais une autre question. Est-ce une bonne idée de partir en reverse diet pour retourner a un poids où le total calorique me convient, et ensuite repartir en sèche par la suite pour virer le reste du gras qu’il me reste ?
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Merci pour ta réponse,
Je vais essayer de résister encore a la faim. Je vais check la vidéo.
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Salut,
Je note les aliments.
J’ai peur de réaugmenter mes cals et de reprendre du fat. Mais dans l’idée, j’augmente progressivement et quand j’atteints un certain poids, je repars en sèche pour ne pas avoir un total calorique journalier assez bas ?
Merci pour ta réponse ! 😁
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Ok niquel merci à toi.
J’en déduis que je ne bossais pas efficacement mes lombaires alors
😅
Merci pour tes réponses !
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Hello Denis,
Merci pour ta réponse.
J’ai juste une question, pourquoi privilégier le banc à lombaire plutôt que la machine à extension du dos qui permet d’avoir une meilleure surcharge progressive ?
Merci à toi.
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Aucun rapport. Si tu as une bonne exécution sur le mouvement c’est ce qu’il compte. Après tout, sur du chest press ou du rowing, c’est pas le saint esprit qui va soulever la charge
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Après la « sensation » en musculation c’est l’un des derniers facteur à prendre en compte pour l’hypertrophie