Membre Louis
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Réponses du forum créées
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ce que je pourrais te dire cest de preparer tes repas midi colation etc pour ta journee de cours, tu aura beaucoup de gens qui te regarderont parce que tu fera pas comme eux et quil trouverons ca bizarre mais si ta un objectif en tete il faut passer outre .
cest je pense le meilleur moyen de parvenir a tes objectif
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tu peut prendre du zinc, magnesium il me semble que ca aide au sommeil et le ZMA que je teste en ce moment apparament ca aide aussi
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ca va ameliorer la contraction musculaire et une meilleur assimilation des nutriments et d’apres ce que j’ai entendu le sel ne fait pas faire de retention d’eau cest le faite de boire pas beaucoup qui va te faire faire de la retention et en plus de ca vu que tu transpire au training tu a besoin de sel
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myfitnesspal
1 rep max pour savoir son max sur cest exo
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Perso je me suis blesser à l’épaule pendant 5-6 mois j’ai rien fait puis j’ai était voir un osteo plus du renforcement et de la rehab coiffe dès rotateur etc et en 2-3 semaine plus tard plus aucune douleur très important de les échauffer avant chaque séance
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Moi je prend :
Omega 3 collagen magnesium chez Myprotein pas trop chère même si c’est pas la meilleure qualité
Whey superset advanced gout Nutella ( incroyable) de chez fitadium
ZMA fitadium
Si vous avez des bon complément qui aide pour le sommeil je veut bien savoir svp
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Fleury les aubrais fitness Park
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Moi j’ai voulu tourner sur une press avec un mec je lui demande combien il lui reste de série il m’a répondu il me reste 20 min .
Ps : j’ai regarder le mec faire son exo il était sur son téléphone et fesais des Demi-rep sans jamais s’arrêter .
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je te rejoins totalement etant moi meme aussi un ancien skiny fat, apres avoir fait mon premier cut javais reussi a avoir enfin mes abdos visible mais apres avoir repris ma PDM jai toujours du mal a me dire que potentielement je ne les aurai plus a la fin, ca reste assez compliquer mentalement de gerer ca pour ma part mais jy travaille