Membre Marcassin
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Réponses du forum créées
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Hello!
J’ai le rack 900 de chez décathlon mais l’ancien, le rouge et noir avec la poulie intégré ! Il fait grave le taf je l’aime trop perso
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Ouais mais combiné pas trop le choix vu le peu de place que j’ai.. mais pour 300e j’aurais pas franchement mieux, je suis bricoleur je devrais pouvoir améliorer la machine si besoin! Mais en tout cas merci de ton retour Denis tu régales.
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Brico depot c’est 10e la dalle de 60×60 elles sont cools mais elle s’effrite un peu si tu fais pas gaffe
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Yesssss ! Je valide fort
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Petit retour d’expérience :
Je me suis entraîné quasiment un an le matin à 5h30, j’avais du mal à manger tôt et je voulais pas me lever trop tôt pour éviter de taper ma muscu direct et tout revomir 😂! Donc je prenais un shaker de 30g de prot un café et une banane et après c’est surtout malto avec jus de citron en intra. Après niveau échauffement faut pas y échapper et bien prendre le temps moi c’était minimum 25min d’échauffement sans marche ou quoi! J’ai bien apprécié l’expérience en tout cas et le plus gros avantages c’était le mode « chill » après la séance pour aller bosser j’arrivais détendu au max, ça m’a réduit pas mal le stress 🤜🏻🤛🏻
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Squat et Soulève de terre Jambes tendues c’est deux gros exos sympas pour commencer les jambes en home gym ! 😉
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Hello,
Je me permets de relancer le sujet de cette méthode! J’avoue que ça m’intrigue pas mal et les Gallois me donnent envie d’essayer ! Donc j’ai plus ou moins compris mais est-ce applicable sur tous les exos d’une séance ? J’aime bien ne pas transformer mes séances en usine à gaz pour que je me prenne pas la tête et l’idée top set back off me plait bien. Si qqun pratique cette méthode un petit peu plus d’infos seraient cool 🙏
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Hello! Pas mal l’équipement surtout la banane 😂 j’ajouterai quand même élastiques pour ma part j’aime bien m’échauffer avec des élastiques !
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Tu me trolles la ? 😂😂😂😂😂 si t’as 150g à faire cuire et que t’en manges une fois 50 et une fois 100g bah tu fais le calcul pour l’un et pour l’autre
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Je sais qu’il y a un peu de flotte des fois qui sort du poulet cuit mais perso je suis pas à 6g près pour répartir ma viande si tu manges ton poulet sur 2 jours par exemple tu auras quand même mangé tes 400g de poulet donc je te conseille de pas trop te prendre la tête pour ça!
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Je « mangeais » liquide après ma douche pour que ça passe! Je me faisais des sortes de gainer avec lait avoine prot banane beurre de cacahuète tout mixé et hop dans l’gosier ! Ça plait ou ça plait pas 😂
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Ouais je valide, leg ext/leg curl en superset et abdos/mollets ça va gratter quelques minutes non négligeables 👍🏻
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Merci Arthur ta réponse est claire ! A moi de jouer maintenant
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Oui oui ça fonctionne pour tout!
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Pas de soucis! Ça t’aidera énormément si tu prépares ta bouffe à l’avance avec des portions etc 🤜🏻🤛🏻