[PowerBen]

Perso j’ai 6 mois de power avec seulement 4mois d’hypertrophie avant donc des perf pas forcement bonne mais c’est le début :

Squat : 180

Bench : 76 mais j’ai 75 en fois 2

deadlift : 195 en sumo et 200 en tradi

au niveau mensuration j’ai 17ans, 1m90 pour 86kg (je sors d’un gros minicut) et ma caté je pense -93 ou -105 à voir