Administrateur Maxime-Germain
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Réponses du forum créées
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Ha j’en connais un à qui ça arrive ce genre de problème aussi ! @Valaris si tu passe dans le coin. C’est pour toi cette question.
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Baki et Hunter x Hunter! incroyable 🤩
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Salut ! Je ne suis pas médecin, mais je peux te filler des infos sur les périostites tibiales et sur les mesures que tu pourrais prendre pour aider à soulager tes douleurs et favoriser la guérison.
Avant toute chose, je te conseille fortement de consulter un médecin ou un spécialiste du sport. Ils peuvent fournir un diagnostic précis et recommander un plan de traitement adapté à ta situation. D’autant plus si ça traîne depuis plus d’un an 😅
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Si après tes sessions, tes tibias te font mal, ralentis un peu. Accorde-leur le temps de récupérer en évitant les impacts trop forts.
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Après l’effort, offre-leur une petite séance de poche de froid. C’est un moyen simple de réduire l’inflammation.
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Quand c’est possible, prends un moment pour surélever tes jambes. Ça peut calmer tes tibias et diminuer l’enflure.
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N’oublie pas de t’étirer régulièrement, ça allégera le stress sur tes os. Du yoga peut être cool, ou juste quelques mouvements simples.
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Assure-toi que t’es godasses de sport collent bien à ton pied et à ta manière de courir. Des chaussures adaptées, c’est vraiment top.
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Quand tu sens que c’est le moment de reprendre, vas-y mollo. Ton corps te dira ce qui est possible, ne brusque pas les choses.
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Un physiothérapeute peut être ton allié. Ils ont des exercices pour renforcer tes muscles et te prémunir contre les soucis à venir.
Voilà ! N’oublie pas de consulter quand même !💪
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Si tu manges des œufs, c’est le cheatcode en tant que végé pour les collations ! 🥚
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Une bonne grosse prise de conscience par rapport a ma santé. Quand javais 21 ans j’était un sacrée gros morceau et j’ai eu peur pour ma santé. 9 ans plus tard je continue cette magnifique dicipline 💪
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Pas mal comme petit-déj, mais tu le prends dans quelle circonstance de diète ? maintient calorique, sèche, PDM ? 🙂
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Merci pour ce partage mon Ami !💪
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Vous pouvez pour l’instant les modifier durant 10 jour sur le forum et à l’infini sur votre fil d’actualité. La suppression n’est pas encore possible à part les admins et les modos
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L’appli es prévu pour le futur si tout ce passe bien.😉
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Pas bête c’est noter 😉
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Il faut faire comme Kakawet à dis car les serveurs ne tiendrons pas 😉
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Scroll rapidement vers le bas pour faire défiler très vite le feed et tu les as 😉
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On y as pensé mais ce n’est pas dans nos priorités pour le moment car compliqué à mettre en place😉 mais c’est dans nos dossier pour le futur !
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Salut le Nantais ! Si tu vient sur le bord de mer vers Pornic ou saint Brévin je suis de la bas !😉