Legs – 26/09/2023 – 49.7kg
Les adducteurs ont eu du mal aujourd’hui, en esperant que ça passe mieux la semaine prochaine, et je suis passé sur 2 topset un backoff sur cet exercice à la place de 3 topset. J’ai aussi des petites douleurs sur la presse en bas du mouvement, ça me tire tout en haut des cuisses.
Incline leg press : 110kg (+5kg) × 13 (+1rep) / 120kg (+10kg) × 13
Lying leg curl : 35kg × 8 (+1rep) / 35kg × 5 (-2rep)
Leg extension : 77kg (+7kg) × 5 / 70kg × 9
Dumbbell stiff legged deadlift : 30kg x 11 (+1rep)
Hip adduction : 35kg x 4 (-1rep) / 35kg x 3 (-1rep) / 21kg x 12