[Vipe]

Ça dépend de ce que tu préfères et du nombre de fois où tu peux t’entraîner. Y a pas de plus opti

[Vipe]

Dos, abdos

[Vipe]

– les frères gallois

– Lucoum

– Arthur gainz

– flo ptr

– Saex

– jean onche

– coronagym

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par  Vipe.

[Vipe]

perso ça me parait fine tant que tu fais les biceps et les triceps à la fin des séances (sauf si c’est un point faible). Après j’ai pas la science infuse

[Vipe]

sp training sur android c’est gratuit, t’as des features payantes mais la version free est large suffisante

[Vipe]

T’es un crack xD

[Vipe]

Sauf que ton corps va continuer à utiliser le magnésium, il va pas le mettre à la poubelle. La seule chose qui va arriver c’est que tu vas t’habituer aux bienfaits du magnésium et du coup t’y feras plus attention

[Vipe]

Si tu peux t’entraîner samedi c’est mieux de décaler ta séance bras ce jour là parce que comme t’as déjà fait Pec dos, tu pourras pas être à 100% dessus alors si en plus t’as les bras morts parce que tu les as fait avant, ça va être compliqué

[Vipe]

les compléments santé ça marche pas par cure, faut les prendre sur le long terme

[Vipe]

Salut, cette machine en gros c’est du leg curl allongé en uni. Et si ce que tu veux c’est un exercice à forte tension d’étirement, je vois pas trop quoi le remplacer à part le leg curl assis, désolé.

[Vipe]

death note, code geass, bakuman, kuroko no basket, parasite, gto. Que des bangers

[Vipe]

Imo 6 jours / semaine c’est trop. Avec une grosse intensité qui va augmenter avec le temps t’es pas censé pouvoir tenir ça sur le long terme. À ta place (c’est que mon avis) j’aurais uniquement mit 2 fois les muscles sur lesquels t’arrives pas à avoir une grosse intensité ou alors un muscle en retard sur lequel tu récupères bien

[Vipe]

leg press avec les pieds bas sur le plateau et des tapis dans ton dos pour augmenter la flexion de genoux

[Vipe]

bah 6 jours je trouve que ça commence à faire beaucoup (avis perso), je dirais un split classique avec un muscle par jour et du coup tu fais une séance quadri et une séance ischio au lieu de juste faire jambe. Un ppl x2 je trouve que ce serait un peu trop si tu mets une grosse intensité à toutes les séances, après ça dépend ta récupération bien sûr. Mais perso c’est ce que je ferais