[Nolhan_]

Salut des que tu n’arrive plus à continuer en gardant une bonne technique je te conseil de continuer ta série jusqu’à l’échec mais en rep partiel ou tu pourras encore gratter quelques reps

[Nolhan_]

Avec ton matos ça peut être ceinture corde sangle a cliquet pour ceux qui écoute le podcast 😂😂

[Nolhan_]

Nn malheureusement le mieux est de s’attacher directement à la machine avec une ceinture mais à part ça c une bonne machine

[Nolhan_]

Salut je me posais la même question que toi sauf que moi c avec la machine convergente matrix incliné j’hésite entre cette machine ou une smith incliné à 15° tu as opté pour quoi entre la machine et la smith ?

[Nolhan_]

Merci de ta réponse ça me rassure je pensais la même chose je vais réduire légèrement le volume en espérant mieux progresser

[Nolhan_]

Merci de ta réponse je crois déjà savoir où retirer du volume car 4 sets de chest press et 4 sets à la smith c énorme selon moi

[Nolhan_]

C sûrement ça car ça m’arrive que sur mes exos de push en tout cas pour le moment

[Nolhan_]

J’espère que c’est du à ça car la -3 reps au bout de 2 semaines ça fais mal au cœur j’espère que je vais vite remonter

[Nolhan_]

Salut, oui malheureusement j’ai encore une douleur mais qui est beaucoup moins présente, pour ne pas prendre de risque je vais quand même consulter un médecin merci pour ta réponse

[Nolhan_]

J’ai remarqué que j’avais à peut près 150-200kcal de trop avec la moyenne de tous les sites pour calculer les kcal je crois que ce que j’avais pris n’étais pas très fiable malheureusement…

[Nolhan_]

Je crois que c surtout que je n’ai pas pris assez de temps pour passer sur une prise de masse effectivement je ressors d’une sèche mon corps n’a pas apprécié de changer directement de régime alimentaire

[Nolhan_]

OK merci j’essaierai cette variante

[Nolhan_]

C’est exactement ce que je me demandais pour la prise mais je ne suis pas sur que la prise change réellement quelque chose j’aimerais bien en être sur 100%

[Nolhan_]

J’ai celle avec les bras non dissocier donc non convergente malheureusement mais j’aime cette machine car j’arrive à faire des grinds très long dessus mais est ce que la prise change le faisceau de l’épaule travaillé ?

[Nolhan_]

D’accord merci de ta réponse j’ai jamais essayé celle avec les poids de chaque côté tu la conseille plus que l’autre ?