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Réponses du forum créées
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On va suivre ça avec attention
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17-20K step / jours ?? c’est plutôt actif je dirais😂 (le reste tout dépend aussi de ton activité au quotidien : travail physique ?)
En job de bureau, je plafonne à 3-4K/ jour seulement si je ne m’ajoute pas du temps de « marche » en plus
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Merci l’algo insta (il y a + d’1 an)
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Hello ,
A priori tu peux passer par « Profil/ Forum/ Mes favoris »
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Hello,
merci d’avoir ouvert un topic la dessus. Je suis un adepte des podcasts, et je recherche toujours des nouveaux à écouter pdt les steps, ou autres activités supra intéressantes (ménage, courses, en voiture, …)
En plus de ceux déjà cités, même si je ne suis pas forcement fan de ce que propose Raptor & Rudy, il y a MoveMore, ABD Podcast, Limitless Podcast, Next-Physique, Biceps & Mindest,… J’écoute pas mal d’autres pod plus orientés basket, nutri, …
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ça dépend 😅
en fonction de ton emploi du temps, du temps que tu peux y consacrer, de ton niveau (pas l’idéal quand tu commences de se dégouter et de faire 6 séances par semaine. il vaut mieux commencer progressivement et augmenter au fil du temps, quand le reste est validé et maitrisé),…
le mieux est l’ennemi du bien
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Thon en boite, sardine sans huile citron, conserve lentille, fruits, « émincé de poulet de poulet » père dodu, noix/amande en vrac, … les combinaisons sont infinies 😂
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Avec plus de la moitié des 5000 salles en FR détenues par un réseau (Bfit, FP,…), le maillage géographique de ces franchises est très resserré/ présent dans les villes « clés ».
En revanche, il est vrai qu’en « centre bretagne » il y a peu de salles, et souvent il faut prendre sa voiture pour s’y rendre et faire 20/30KM.
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Entre 10K (au mini) en PDM généralement & 15K (en mini cut).
Si tu comptes perdre un peu& dévoiler tes abs, il va falloir arbitrer entre tes steps & tes Kcals.
Soit tu joues sur tes steps en les augmentant, soit tu baisses tes Kcals. mais au bout d’un certains temps, tu pourras plus t’ajouter d’extras steps (au vue du temps que ça prend) donc tu devras baisser tes Kcals
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oui c’est que du froid, à conso tel quel quand tu l’achètes. c’est vraiment du dépannage de dernières minutes
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par ACO.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par