Membre Vlad
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Réponses du forum créées
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Oui c’est une dinguerie, j’en fais à la poulie et à chaque fois je ressens ma longue portion incroyablement bien donc c’est un très bon exo pour bien recruter la longue portion je recommande.
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ça dépend de si tu as le temps ou non, si tu n’as pas le temps, vise entre 2 et 4 séances par semaine, sinon tu peux aller jusqu’à en faire 5 voire 6 si rien ne t’en empêche
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Jamais satisfait, je peux toujours devenir plus massif donc je ne serai jamais vraiment satisfait
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Perso les plats je trouve ça beaucoup mieux, il y a de meilleures macros que dans les shaker et c’est meilleur en terme de goût, qualité… Et comme tu dis, ça s’assimile mieux avec la mastication donc une collation est mieux qu’un shaker.
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Oui elle est très bien, elle a une bonne trajectoire, une bonne convergence et a l’air très stable.
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Perso pour moi c’est celle-ci de chez Hammer Strength, c’est une dinguerie avec une bonne convergence.
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Essaye de placer tes pieds un peu plus haut sur le plateau et de les écarter un peu plus ça pourrait aider, à part ça je sais pas trop.
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350kg par là
110kg au squat
90KG au bench
150kg en deadlift -
Clairement vertical y moins de contraintes et c’est plus simple à réaliser, comme ça :
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merci mec
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miam
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Je n’ai pas de vidéo et actuellement je ne peux pas désolé
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En fait sur le leg curl assis c’est cette partie qui appuie fort sur mon tibia donc c’est désagréable, je sais que les autres leg curl qui ne sont pas de chez technogym ne sont pas comme ça et cet appui est sur les quadris donc il n’y pas le même problème et ça ne fait pas mal aux tibias.
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Oui je pense avoir un bon placement de jambes avec les machines
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Merci