[Adrien_]

C’est super gentil merci beaucoup! J’ai complètement oublié d’apporter des précisions, mais c’est un programme créé à partir des vidéos de Monsieur Gallois et les exo sur les screens sont pas précisément mes exos!

Pour le curl ça sera super set, un classique curl à l’échec en enchaînant un curl marteau!

Pour les pecs, je sais pas encore si j’aurais une machine mais je la prioriserais si il y’en a une!

Pour les épaules ça serait plutôt des élévations full ELY! Et l’arrière d’épaule c’est que j’ai un retard donc j’ai rajouté le premier exo auquel je pensais donc merci!

Et pour les triceps c’est que j’aime énormément les dips 🙂