Membre Thejordancoach
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Réponses du forum créées
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Un logo différent en haut à droite pour les demandes d’ami les réponses à des topics …..
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C’est archi connu archi vieux aussi
Mais NUTRIPURE / NUTRIMUSCLE
ET
𝐅𝐈𝐓𝐋𝐈𝐅𝐄-𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐉𝐆𝟏𝟎 https://fitlife-nutrition.fr/
Mdr mais tu as pas mal de site ou de marque qui ont des produits intéressant regarde les labels qualité Trademark avec un R entourer <b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>®
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Le plus connu c’est Creapure mais tu en as énormément d’autre
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>KYOWA pour les acide aminé
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>kaneka pour le Q10
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Peptan pour le Collagen
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Biocaf pour la caféine
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Glyceromax pour le glycerol
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Lactyb90 pour la whey
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>optipep pour la whey
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Pronativ95 pour la whey
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>
<b style= »background-color: var(–bb-content-background-color); font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); -webkit-text-size-adjust: 100%; »>Enfin tu l’auras compris c’est le nom de la matière première après la marque importe très peu !
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Une séance Fessier type :
– Adducteur machine 3 x 20 avec un tempo 2121
– HIPTRUST 3 séries 1 Top set 6-9 rep 2 BACKOFF 12-15 reps
– BULGARIAN SPLIT SQUAT buste penché en avant 3 x 12-15 reps
– RDL 1 top set un BACK OFF
– Leg Curl assie 1 top set un BACK OFF
– Hyperextention au banc à lombaire Focus Fessier 3 x 20
Un truc plus ou moins comme ça après ton niveau ta morphologie, physique / pathologies tes goûts ça joue mais disons que là tu as une base !
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A voir ton expérience en musculation au vu de la question je suis pose que tu es débutant (ça n’est pas péjoratif bois avons tous commencé un jour )
Je serait toi je partirai sur un léger mais très léger surplus voir maintenance avec pourquoi une mini-cut de 5/6 semaines de temps en temps 1 voir 2 fois dans l’année MAX mais vraiment à voir en fonction de l’évolution !
Et un bon programme et tu progresses dessus pas de prise de masse !
Mais sans les infos depuis combien de temps tu t’entraînes sans photo pas facile à t’aider
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Zinc et magnésium le soir
MAIS à toi d’essayer par exemple si je ne prend pas mon ZINC le soir je le sent le landemain matin !
Aucun supplément est obligatoire mais le zinc magnésium vit D oméga 3 ça me semble une base importante !
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Sur Nutrimuscle tu as le Kg de créatine à 60 euros
Ça te dure 6 mois environ !
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Les OMEGA 3 sont des graisses insaturés
Ces substances ont des effets favorables sur la composition des membranes cellulaires ainsi que sur de nombreux processus biochimiques de l’organisme : la régulation de la tension artérielle, l’élasticité des vaisseaux, les réactions immunitaires et anti-inflammatoires, l’agrégation des plaquettes sanguines.
BREF la qualité de ceux si est très importante bien plus que pour une whey par exemple !
Il faut qu’il soit EPAX avec un indice TOTOX de moins de 7 en dessus de 5 je n’y touche pas personnellement. Ensuite il faut qu’il soit conservé au Frais enrichie en vit E si possible et en gellule pas en bouteille !
Si il y a bien un complément que je ne prendrais pas chez PROZIZI c’est bien les omega 3 car il s’oxyde très vite au contact de la chaleur et de la lumière en gros tu consommes de l’huile rens !!!!
Hésite pas si tu as des questions
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De manière général ça craint rien du tout tu peux y aller !
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Il faut comprendre un point si une compagnie a une grosse campagne de marketing il faut s’inquiéter si tu l’es vois dans toutes les boutiques idem
Les Trademark sont le plus important ainsi que la fraîcheur de la matière première
ON, Biotech, Scietec, olimp, ect ect ect
Même pas en rêve je consomme ça !
Après libre à toi de pisser dans ton propre réservoir (ton corps) 😂😂
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Collagen NUTRIMUSCLE
4kg 139 euros
Tu en as pour 1 an large !
Ça fait un truc comme 40 centimes les 10grammes / jours !
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La congestion est un des facteurs de l’hypertrophie MAIS ça n’est pas le premier
Tu peux noté que si tu congestionne bien déjà c’est que tu arrives à bien localiser le muscle et c’est une bonne chose et que si tu congestionnes bien.
Ensuite l’entraînement en congestion est non traumatisant et dans ce cadre la il peut être intéressant de ce servir de ce genre d’entraînement pour mieux récupérer.
J’ai rien inventé page 12 de la méthode DELAVIER 2 !
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Personnellement Matin et Soir et même pendant l’entraînement avec les fortes chaleurs et du Citrate de Magnésium pas du Bisglicinate là ça reste à essayer et voir au cas par cas niveau biodisponibilité et effets
Mais le soir c’est la base en règle général couplé à du zinc !
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Ne jamais regarder au moins chère parce que moins chère mais économise quelques mois et prend Nutrimuscle en 4kg
139 euros les 4kg je vois pas comment tu peux faire mieux tu en auras pour 1 an
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Plusieurs points
Herso c’est herso il est top a un physique exceptionnel mais tu peux pas prendre une exception pour justifier une théorie !
De plus toi tu n’est pas Herso et de souvenir pour l’avoir vu s’entraîner à côté de moi régulièrement à ON AIR LEVALLOIS il ne fait pas de full body !